介绍益生菌
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道健康和促进消化系统的正常运作。它们大多数存在于人和动物的肠道内，有助于抵御有害的侵袭。
益生菌的好处
吃了益生菌可以促进肠道的健康，帮助解决排便不畅的问题。这是因为益生菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长。有研究表明，吃益生菌可以帮助改善和等常见的肠道问题。
为什么吃益生菌可以改善排便问题？
益生菌在肠道中生长繁殖时，会产生有益的代谢产物和酸性物质。这些物质可以降低肠道的PH值，使得环境更加适宜有益菌的生长，也能够有效抑制有害菌的生长。
同时，益生菌可以促进食物的消化和吸收，提高肠道的功能状态。这样，身体消化食物的能力变得更强，排便也会更加通畅。
益生菌的作用时间
益生菌的作用时间是因人而异的，在体内停留的时间因人而异。通常来说，服用益生菌后，其作用可以持续几天至数周的时间。为了获得更好的效果，建议定期持续服用。
而且，不同的益生菌菌株也会有不同的作用时间。因此，建议在选择益生菌补充剂时，要根据自己的需要和情况，选择适合的益生菌菌株。
益生菌的副作用
益生菌是一种安全的补充剂，通常不会出现副作用。但是，在极少的情况下，可能会导致一些不适症状，如、等。这些症状通常是暂时的，服用一段时间后就会自行消失。
另外，对于一些系统比较薄弱的人，如老年人、孕妇等，应慎重服用益生菌补充剂。建议在医生的指导下进行使用。
总结
益生菌是一种有益的微生物，可以帮助维持肠道健康和促进消化系统的正常运作。吃了益生菌后，排便时间会相对明显地改善。益生菌的作用时间因人而异，在体内停留的时间因人而异。建议定期持续服用，并根据自己的需求选择适合的益生菌菌株。服用益生菌补充剂通常不会出现副作用，但极少数人可能会出现一些不适症状，请在医生的指导下进行使用。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
