益生菌多少株？选择正确种类至关重要
益生菌已经成为了当今保健领域的重要话题。益生菌是指一类有益于人体的活菌，主要存在于人体的肠道内，对保持健康、增强力、促进养分吸收等有着极为重要的作用。但是，在选择益生菌时，很多人会被市面上琳琅满目的益生菌品牌搞得眼花缭乱，更不要说选择适合自己的益生菌种类和数量了。因此，本文将会重点介绍益生菌的数量和种类，帮助大家更好地选择适合自己的益生菌。
益生菌种类
益生菌的种类有很多，主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌在保健方面的作用也有所不同。
乳酸杆菌：主要分泌乳酸，能调节体内微生物平衡，提高人体力，肠胃；
双歧杆菌：具有、抗、抗和促进肠蠕动等功效，适用于肠胃功能紊乱、及儿童等问题；
酵母菌：主要分泌维生素B，在促进肠道健康和加强力方面起到重要作用。
因此，在选择益生菌时，需要根据自己的需求来选择益生菌品类。
益生菌数量
益生菌的数量与种类一样，也不是越多越好。益生菌数量可以由CFU(千万-万)，或者称为细胞数或活菌数来衡量。多数情况下，每日服用1~2亿个菌体即可达到理想的效果。
然而，具体到不同人的需求和情况而言，对于某些人来说，需要补充更多数量的益生菌。例如：
老年人和生的人：需要额外添加一些益生菌，以肠道的资料性；
儿童：由于系统尚未完全成熟，因此，需要给予更多数量的益生菌来保持系统及肠道健康。
正确的益生菌使用方法
益生菌在人体内生存的时间受到很多因素的影响，例如食品品质、保存时间、产生牙菌膜作为存放场所等，因此使用益生菌护肠的时候需要注意：
1.选择正规品牌的产品，尽量选用冷冻干粉型；
2.益生菌多数在饭前服用效果更好，但也可以按照个人习惯饭后服用；
3.服用量应根据个人情况来定，若有过多水果或冰激凌的情况出现，建议增加益生菌摄入量以消除不良影响；
4.配合饮食进行，多食用富含纤维素的食物，饮食清淡，避免过多摄入高热量、高油脂的食物。
结语
总之，益生菌是一种十分重要的营养素，它对大部分人来说都是必不可少的。越来越多的研究证实了益生菌的作用，因此，选择一款适合自己的益生菌品牌或种类，根据个人情况来确定合适的摄入量，将有助于保持肠道的健康和增强力。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
