益生菌是每天吃多少？
近几年，益生菌备受瞩目，被誉为“肠道健康之王”、“增强力之宝”。然而，每天应该摄入多少益生菌才是佳的呢？
益生菌的定义
益生菌是一种有益微生物，可以通过进食或口服等途径输入人体，通过调节人体内微生态环境，帮助人体促进力、增强肠道道健康，改善肠胃的不适症状。常见的益生菌包括“嗜酸乳杆菌”、“双歧杆菌”、“乳酸菌”等。
佳益生菌摄入量
目前，尚无统一的佳益生菌摄入量建议。但是，世界卫生组织建议，成年人每天的益生菌及益生元的总摄入量应该为10亿CFU（菌落数量的衡量单位）。
然而，不同的人群、不同的状态、不同的益生菌种类和剂型等，都会对佳益生菌摄入量产生影响。因此，在选择益生菌产品的时候，应当注重个人的实际需要。
影响益生菌摄入量的因素
以下几个因素都会对佳益生菌摄入量产生影响。
不同人群
不同人群的身体状况不同，每天摄入益生菌的需求量也会有所不同。例如，孕妇需要更多的益生菌以协助胎儿的佳发育，老年人则需要更多的益生菌来促进肠道道健康。因此，对于不同人群，佳摄入量亦有所不同。
状态
对于患有某些肠道的患者，如性肠、等，应该适当增加益生菌的摄入量。同时，也应该针对不同选择不同种类和剂型的益生菌产品，以达到佳疗效。
益生菌的种类和剂型
不同种类和剂型的益生菌，它们的功效和用量也会各不相同。因此，在选择益生菌产品的时候，应当根据个人的需要和产品中所含菌株数量等因素做出选择。
益生菌摄入量的注意事项
摄入益生菌虽然有益人体健康，但是也需要注意以下事项。
适量摄入
过量摄入益生菌也会对人体健康产生不利的影响。因此，在确定佳摄入量时，应该根据个人身体状况、口感和产品的剂型等因素，合理控制每日的益生菌摄入量。
质量选择
目前市面上益生菌产品种类繁多，质量参差不齐。大家在购买益生菌产品时，应该选择品牌知名度较高、质量有保障的品牌，以免选购到质量不佳的产品影响身体健康。
选择时机
摄入益生菌的时机也需要注意，佳的时机是在两餐之间或在餐前30分钟服用。同时，也应该避免睡前或夜间服用，以免影响。
结论
虽然益生菌的佳摄入量没有统一建议，但是我们可以根据个人身体状况、不同的益生菌种类和剂型等因素来选择合适自己的产品以及摄入量。在摄入益生菌的时候，也需要注意质量、选择时机和适量摄入等因素，以免影响身体健康。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
