为什么要用益生菌？
是常见的消化道，除了等原因引起的外，很多人会出现因为身体内部菌群失衡所引起的。这个时候，我们可以通过补充益生菌来达到的目的。
益生菌的种类
益生菌按照来源分为天然益生菌和人工制品益生菌，常见的有酸奶、酸牛奶、羊奶、豆奶等发酵制成的乳酸菌、酸ophilus、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、肠球菌、鼠李糖酸乳杆菌等。此外，还可以通过药品形式摄入益生菌。
益生菌需要多长时间？
益生菌需要的时间因人而异，一般而言益生菌需要持续几天到一周左右。如果是轻微的，几天就可以恢复；如果是较重的，则需要一周左右的时间。如果在期间情况没有得到改善，就需要及时就医。
进食益生菌的注意事项
进食益生菌时需要注意以下几点：
1. 要选择口感好，品质可靠的益生菌产品，避免选择上市时间过长的产品。
2. 稀释度适宜，不宜浓度过大，直接饮用可能会引起道反应。
3. 饭前饮用比较好，而且保证在空腹时比较好吸收。
4. 进食益生菌时需要避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食品，避免与干酪、豆浆、浓茶等同食。
益生菌的副作用
益生菌的过程中，人需要特别注意不要引起不良反应或副作用，常见的副作用有、、恶心、酶增加等现象，可以通过适当增加进食量、减小进食浓度等方式调整。但大多数人吃益生菌是没有任何副作用的，尤其是天然益生菌，更加安全没有副作用。
总结
是常见的消化道，补充益生菌是的好方法，选择质量好口感佳的益生菌产品，稀释度适宜，避免与高热量、高脂肪、高糖分的食品同食。进食益生菌时需要注意不要引起副作用，益生菌时间因人而异，轻微的几天就可恢复，较重的需要一周左右的时间。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
