吃益生菌能否减少放屁？
放屁是一个尴尬而常见的问题，很多人在长期食用微生物菌群不平衡的食品之后，可能会产生更多的和放屁。因此，益生菌和预生物被普遍认为是促进肠道健康的好选择，但这些补充品真的能减少放屁吗？我们来看看一些相关的证据。
益生菌可以减少放屁
益生菌是指将有益的种植到体内来维护肠道菌群平衡的菌群。这些有益可以帮助减轻、和其他消化问题。研究还发现，益生菌还可以减少肠道中的甲烷气体的产生，这种气体是一种常见的引起放屁的元凶，因此，益生菌通过维护肠道菌群平衡来减少了放屁的次数。
此外，另一项研究发现，益生菌还可以改善肠道黏膜屏障的功能。这个屏障可以防止有害物质和微生物穿过肠道壁进入。如果这个屏障被破坏了，那么肠内的气体和有害物质就会进入，导致、放屁和其他肠道问题。
预生物也可以改善放屁问题
与益生菌相比，预生物是更加复杂和多样化的补充物。它们是无法在人体消化系统中被吸收的碳水化合物，但可以被肠道中的益生菌分解和利用，以促进菌群的生长和繁殖。
预生物可以帮助维持肠道环境的酸碱平衡，从而促进有益菌群的繁殖。此外，预生物还可以帮助改善肠道黏膜屏障的功能，从而减少有害物质和气体的滞留时间。
结论
从以上研究可以得出结论，益生菌和预生物都可以对放屁问题产生积极作用。益生菌可以通过维护菌群平衡和改善肠道黏膜屏障的功能来减少甲烷和其他气体的产生，从而降低放屁的次数。预生物则可以为有益菌群提供充足的营养，促进它们的繁殖和生长，还可以改善肠道环境和黏膜屏障的功能，从而减少有害物质和气体的滞留时间。
虽然益生菌和预生物在减少放屁方面有一定的科学依据，但是当你选择这些补充品时，应当认真考虑你的个人情况，因为每个人对不同类型的菌群和营养补充剂的响应是不同的。如果你有慢性肠道问题或者史，应当咨询专业医生和营养师的建议。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
