月子中，该怎么办？
对于刚刚成为母亲的女性来说，可能是一个非常常见的问题。在月子期间，由于身体恢复和饮食限制，或者排便不畅很容易发生，给产妇带来困扰和不适。但是，大家应该注意到的是，月子期间并不建议随意服用。那么，有没有其他的方法可以缓解呢？
什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，是指对身体有益的菌群。人的肠道内有大量的菌群，其中包括益生菌和坏菌。益生菌可以控制坏菌的生长，促进肠道里的健康环境和消化，让排便更加顺畅。
益生菌对月子中的有帮助吗？
答案是肯定的。对于产妇来说，益生菌不仅可以缓解，还有其他的益处：
增强力，
保护肠道黏膜，降低的风险
促进营养的吸收，提高身体养分的利用率
所以，如果你想要缓解月子中的问题，益生菌是一个非常不错的选择。
如何选择益生菌？
在选择益生菌的时候，我们需要注意以下几个点：
选择可靠品牌。市场上有很多种益生菌产品，但是其中并不是每一个品牌都靠谱。因此，在选择前，需要了解产品来由和成分，确认其是来源于可靠的厂家。
看益生菌菌株。不同的益生菌菌株对身体的影响有所不同，例如Lactobacillus和Bifidobacterium可同时对肠道产生积极作用。
多样化使用。多样化使用不同的菌株有助于增加肠道内不同菌群的数量。
如何食用益生菌？
益生菌可以通过吃酸奶、发酵食品等方式来获得。此外，目前市面上也有许多益生菌胶囊、粉剂等形式的产品，如养生堂益生菌固体饮料和牛栏益生菌CF156胶囊等。如果您想要获得更好的效果，可以选择使用成分更加全面的菌种口服液，例如“益生菌肠道调理口服液”，就包含了12个不同类型的菌株，更加利于增加菌群的多样性。
需要注意的点:
在食用益生菌的同时，大家也需要注意以下几点：
不要超量。虽然益生菌对人体无害，但是过量使用仍然可能引发一些不适，例如、等。一般来说，每天5000万-200亿的益生菌数量是安全和有效的。
慢慢增加用量。如果你从未食用益生菌，也许开始使用的前几天内，你的肠道可能会出现一些异样的感觉或者轻微的不适，这是因为肠道内的菌群需要适应新的环境所造成的。因此，在使用益生菌时，我们应该先从少量开始，并慢慢加量。
总结
益生菌可以作为一种有效的食物补充品，帮助产妇缓解月子期间的问题，建议大家多加关注。但是，此类产品仅能辅助和协助，如果产妇持续出现问题，仍需请医生进行较为细致地检查，并进行更专业的方法。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
