益生菌的副作用
虽然益生菌在维护人类健康方面有很多好处，但是在长期服用过程中，益生菌的潜在不良反应也不容忽视。
肠胃不适
在使用益生菌时，有些人会出现肠胃不适的症状，比如、、等，这主要是因为人体对益生菌的不耐受性造成的。个别人因为体质原因，容易出现肠胃不适的症状。
反应
有些人在服用益生菌时会出现反应，包括、红肿、急促等。敏感体质的人需要特别注意，出现不适症状应尽快停止服用并咨询医师的建议。
干觉、口渴
益生菌有时会引起口渴，这是因为一些益生菌会在人体内分解和生成水分，导致体内水分流失，引起口渴。一些干性体质的人在服用益生菌后会出现干觉。因此，建议多喝水补充体液。
干扰肠道菌群平衡
过量服用益生菌会破坏肠道微生态菌群，导致菌群失衡，反而影响肠道健康。过度服用益生菌还可能导致抗生素相关性、生长迟缓、等问题。因此，在服用益生菌的时候需要严格按照医生的建议来进行，不能过量服用。
与其他产生相互作用
一些如抗生素、抗药、调节剂等对益生菌的作用会产生影响，甚至会对益生菌产生毒性，破坏菌群平衡。因此，在服用这些的过程中应避免服用益生菌或交替使用时应咨询医生的建议。
结语
益生菌作为一种调节肠道菌群、肠道、增强力的保健品，对人体健康有着积极的促进作用。但是，人体对益生菌的耐受性差异较大，而过量服用或不适当服用益生菌，也会产生不良的副作用。因此，在服用益生菌的过程中需要注意它的使用剂量及使用时间、注意生产厂家的选择以及遵从医生的建议。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
