什么是益生菌？
益生菌，又称为益生元，是一种对人体有益的微生物。它们生长在人体内，可以帮助我们消化食物、促进系统健康、肠等等。同时，益生菌也可以通过进食活性酸奶、益生菌饮料等食物来补充。在日常饮食中适当补充益生菌有利于促进肠道健康。
为什么要喝益生菌饮料？
虽然通过食物来摄取益生菌是常见的方式，但是有些人可能不喜欢食用含益生菌的食物。这时，选择饮用益生菌饮料就成为了一个很好的替代选择。益生菌饮料不仅能够满足人们对益生菌的需求，同时还能够带来口感上的愉悦和轻松感。
益生菌饮料的制作方法：
以下是一种简易的益生菌饮料制作方法：
步骤一：准备食材
准备一袋益生菌粉和一颗水果，例如草莓、香蕉等。根据口感需要可适量添加糖或蜜糖。
步骤二：混合食材
将水果放入搅拌机中搅拌成果汁状，然后加入益生菌粉和糖，再次搅拌均匀。
步骤三：装瓶放置
将混合好的饮料倒入瓶子中，盖上盖子并放置在室温下发酵8-12小时，即可饮用。
注意事项
自制益生菌饮料并不像市售的益生菌饮料那样保证菌种数和活性，所以在饮用时要注意下面几点：
自制益生菌饮料不宜存放太久，建议当天内饮用完毕。
饮用前切勿加热或煮沸，以免破坏益生菌。
喝益生菌饮料时应适量，不宜过量。
如果身体消化系统存在问题或力下降的话，建议在医生的建议下使用益生菌制品。
结论
益生菌是对人体有益的微生物，适当摄取益生菌有利于促进肠道健康。益生菌饮料作为一种益生菌摄取方式，特别适合不喜欢食用含益生菌的食物的人。在制作益生菌饮料时，要注意食材的新鲜度和卫生情况，还要注意饮用建议。益生菌饮料的制作过程简单，值得一试。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
