益生菌喝的佳时间是多少？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它可以维持肠道健康，增强力，缓解等，因此受到越来越多人的喜爱。但是，很多人并不知道什么时候喝益生菌效果好。下面就让我们来探究一下益生菌的佳饮用时间。
在饭前还是饭后喝益生菌更好？
有些人可能会认为，在饭前喝益生菌能让益生菌更好地定居在肠道内，而有些人则认为在饭后喝才能更好地帮助消化。其实，没有哪个时间点是完全正确的，需要根据个人情况来选择。如果你有胃或等问题，那么建议在饭前30分钟至1小时左右喝益生菌，这样不会影响饭后消化，同时也能够增强肠道的吸收能力。而如果你消化功能正常，则在饭后30分钟到1小时左右喝益生菌更好，因为这个时候肠胃已经有了活动，益生菌可以更好地被吸收。
在什么情况下喝益生菌效果更佳？
除了时间点之外，还有一些情况下喝益生菌效果更佳。首先是在服用抗生素期间，因为抗生素会破坏肠道内的有益菌群，导致等不适出现，因此在服用抗生素期间喝益生菌可以有效地补充肠道内的菌群，减少不适症状的出现。其次是在饮食不均衡、、肠道易受刺激等情况下，益生菌也可以起到很好的辅助作用。
多久喝一次益生菌比较好？
益生菌不是越多越好，每天喝一次就足够了。为了让益生菌更好地发挥作用，建议每天喝一到两瓶含有益生菌的饮品，例如酸奶、饮料等，每瓶的益生菌含量不要过高。另外，饮用益生菌的时间好保持一致，例如每天早上起床或晚上睡前喝，这样可以形成良好的习惯。
什么样的益生菌好？
目前市场上益生菌品牌种类繁多，消费者很难选择。但是需要注意的是，不同的益生菌菌株对肠道产生的功效不同。因此，在选择益生菌时，需要根据自身肠道问题选择对应的菌株。例如，对于，乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等菌株都可以帮助缓解症状；对于，可选择含有嗜酸乳杆菌等菌株的益生菌产品。
总结
不同的时间点喝益生菌效果并没有绝对的好坏之分，需要根据自身情况来选择。每天喝一到两瓶含有益生菌的饮品即可，保持饮用时间的一致性。此外，在选择益生菌品牌时也需要注意菌株的选择，根据自身肠道问题选择对应的菌株才能收到好的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
