什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要在人体肠道内生存，帮助维护肠道的菌群平衡，促进肠道消化、吸收等功能。益生菌的种类较多，常见的有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸乳球菌等。
益生菌的作用
益生菌通过以下几种方式对人体产生积极作用：
维护肠道菌群平衡，防范有害菌侵袭。
促进肠道消化和吸收，缓解、等问题。
稳定系统，提高身体力。
维护健康，帮助。
益生菌服用建议
益生菌是一种健康的膳食补充剂，适宜人群广泛，但不同人群的服用方式和剂量也有所区别。一般来说，以下人群需要服用益生菌：
常服抗生素的人群，因为抗生素的使用会破坏肠道健康菌群平衡。
肠胃功能较弱的人群，常常出现、等问题。
力较差、易感的人群。
女性，因为益生菌还可以有效维护健康。
关于益生菌的剂量和服用周期，推荐在医生或营养师的指导下进行，并视个体情况而异。一般来说，健康成人的日常维护剂量为每日5-10亿个活菌，防剂量为每日10-50亿个活菌。
益生菌佳服用周期为几天？
益生菌的服用周期没有一个固定的时间，一般需要根据个体情况来确定。
如果你只是为了维护肠道健康，平时饮食均衡，不注重肠道保健的人可以通过长期持续服用益生菌来起到良好的肠道保健作用，建议持续服用2-3个月。
如果你正在用抗生素、或抗等，建议在服药期间、结束后继续服用益生菌，以保持肠道健康。当然，由于每个人的体质和使用情况不同，服用时间也不同。
如果你正在遇到肠道或等问题，建议在医生的建议下服用，持续时间的长短根据个人情况可能会有所不同。
总之，益生菌没有一个固定的服用周期，需要结合个人情况和需要而定。
结论
益生菌是对肠道有益的微生物，可以帮助维护肠道健康、稳定系统、防范等。根据个体情况，益生菌的服用剂量和周期都有所不同。需要在医生或营养师的指导下进行服用，以达到预期的效果。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
