为何需要益生菌
益生菌是指一种对人体健康有益的菌群，主要作用是调节肠道菌群平衡，促进肠蠕动，增强力，有助于肠胃道，促进消化吸收，改善问题，对抗有害微生物，调节和系统功能等。
很多人因为生活习惯或各种的缘故，肠道菌群已经遭受到了破坏，需要通过食用益生菌来恢复健康微生物的水平。同时，益生菌也不会产生任何副作用，并且食用方法非常多样化，可以通过饮食、保健品、药品等方式获得，非常方便实用。
合适益生菌活菌量
益生菌活菌量，在市面上有成千上万种不同的益生菌产品，产品的活菌量差异很大，大到无法统计。一般来说，益生菌活菌量越高，效果越好。益生菌的活菌指的是能够存活、繁殖于人体肠道内的菌种，同样的益生菌冰冻保存时的存活率也会高于常温，因此在选择益生菌时除了需要考虑品牌、种类、功能等外，同时也需要注意裸菌和益生菌菌株是否具备活菌状态。
广泛认可的一项活菌标准是每日至少提供1亿个菌体旅行益生菌株。如果有特定或需要帮助肠道保健，则建议每日摄入量可高达500亿个菌体。
多样化摄入益生菌
摄入益生菌的方式多样。可以通过食物来摄取，如酸奶、腌制蔬菜、发酵酱料等；也可以选择保健品、药品等。不同的菌种和摄取方式也具有不同的效果。
如酸奶，酵母菌、乳酸菌等成份可以帮助恢复肠道菌群的平衡，降低肠道；膳食碳水化合物、有机酸等物质可以被人体吸收，还具有作用。此外，还有其他的发酵食品，比如饴糖、味噌、腐乳等，都具有类似功效。
保健品和药品主要以菌群以及以单一菌株为主。一般来说，保健品中含有大量的菌量，比如乳酸杆菌可以达到百亿级别，这类产品适用于人群需要有效补充肠道菌群的情况。药品中含有的益生菌比保健品少，但单一菌株可以针对特定的，如、、等，而又有明确的效果。
如何合理使用益生菌
虽然益生菌非常受欢迎，但并不是每个人都适合食用益生菌。
首先，对于健康的成年人来说，摄入量可根据自身情况的需要进行补充，但如果你有特殊的或系统缺陷等问题，则前往医生以获取专业的意见和指导。
其次，不是所有的益生菌都是适合所有人的。因为益生菌含有不同的菌群，而人体对不同的菌株有针对性的需求。因此，建议在使用益生菌之前，请咨询专业医生或顾问以获得佳效果。
后，益生菌虽然属于安全和有效的物质，但并不是所有产品都同等安全。消费者需要选择来自有信誉的品牌、产品经过认证透明的益生菌，以避免低质量的产品对身体造成危害。
结论
益生菌作为一种强大的肠道维生素，保持肠道菌群平衡、增强力、改善各种肠胃道问题等具有明显的作用。因此，我们需要关注益生菌的活菌量、摄入途径并合理使用，才能帮助肠道健康保持理想状态。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
