益生菌成人吃多少单位合适？
随着人们健康意识的提高，益生菌这个词汇也渐渐的走进了大众的视野。益生菌对于人体来说是有很多益处的，尤其是对于肠道健康具有非常重要的作用，那么对于成年人来说应该每天摄取多少益生菌才是适宜的呢？
益生菌摄取量的标准
目前，世界卫生组织和联合国粮农组织都没有对于益生菌的摄取量进行特别标准的规定。但在一些国家和地区，如日本、欧美等地，针对益生菌的摄入量有相应的建议。
日本推荐每天摄入80-100亿CFU的益生菌。美国推荐每天摄取10-20亿CFU的益生菌。
个人差异和需要量
尽管有各地的推荐摄入量，但是实际上，每个人的身体状况不一样，所需要的益生菌的数量也有所不同。所以，在这里给大家提供一些参考范围，每天摄入至少10亿到数百亿的益生菌数量都是可以的。
如果你的消化系统非常健康，那么每天摄入比较少的益生菌可能就足够了。但是，如果你的肠道存在问题，那么需要增加益生菌的摄入量，来改善和调节肠道微生态环境。所以，具体需要多少益生菌数量还需根据自身的情况进行衡量。
注意事项
在摄入益生菌的时候，一定要选择适合自己肠道环境和身体状况的品牌和类型。另外，虽然益生菌的作用很好，但是请务必不要过量摄入，因为过量的益生菌也可能会对人体健康产生负面影响。
如果你有肠道不适或其他健康问题，请在使用益生菌之前先咨询医生。另外，在选择益生菌的时候，建议选择一些知名品牌和口碑好的产品，具有合理的剂量和经过科学验证的益生菌种类。
结论
综上所述，每天摄入益生菌的标准并没有一个统一的数字。我们应该根据自身身体状况和需要，选择适量的益生菌来帮助我们调节肠道微生态环境，促进身体健康。但是，饮食中的益生菌是自然、安全的获得方法，建议大家适当的增加饮食中膳食纤维的摄入，增加益生菌来源，而不是依靠单一的益生菌补充剂来提高益生菌的摄取量。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
