益生菌是什么？
益生菌是指对人体有益的一类微生物菌群。它们能够进入人体消化道，与人体自身的肠道菌群共同作用，帮助维持肠道生态平衡，促进人体健康。现代研究发现，益生菌对改善肠道菌群失衡、促进肠道蠕动、增强力、肠道等方面都有积极的作用。
为什么需要添加益生菌？
人类在日常饮食中所摄入的营养物质中含有大量的益生菌，但是随着现代生活方式、饮食方式的改变，很多人的肠道已经存在菌群失衡、力下降等问题，导致身体健康出现了许多问题。因此，适当添加益生菌来帮助调节肠道菌群、改善身体健康已经成为了一种趋势。
如何正确添加益生菌？
益生菌可以通过多种方式添加到人体内，其中比较常见的有以下几种方法：
通过食物摄入
许多食物中都含有益生菌，例如酸奶、乳酸菌发酵的食物、豆腐、腌制的蔬菜等。通过食物摄入益生菌不仅可以补充肠道菌群，而且也有助于吸收食物中的其他营养成分。
通过口服益生菌制品
市面上有很多口服益生菌制品，例如益生菌胶囊、益生菌奶昔、益生菌乳饮料等，可以更加精确地补充肠道菌群，而且可以方便地控制剂量。
通过直肠灌注
直肠灌注是一种医疗方式，可在医生的指导下进行。直肠灌注可以将益生菌直接送入肠道，快速恢复肠道菌群的平衡，但是对操作者的操作技术要求较高，一般情况下推荐在医疗环境下进行。
添加益生菌的剂量控制
正确的剂量控制是添加益生菌的重要环节。一般来说，剂量过低可能无法达到理想效果，剂量过高反而可能导致肠道菌群失衡，产生更多问题。
不同的益生菌制品所含益生菌种类和数量各不相同。因此，在选择益生菌制品的时候要根据自己的具体情况，结合医生的建议确定正确的添加剂量。在添加益生菌的过程中，建议每隔一段时间就进行一次检测，以确保肠道菌群的平衡状态。
结论
添加适量的益生菌对人体健康具有积极的作用，但是添加益生菌不是一种万能的解决方案，也需要根据自己的具体情况来选择适合自己的方法和剂量。因此，在添加益生菌之前，好咨询医生的建议，以确保添加益生菌的安全和有效性。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
