为什么要食用益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以生长在人体内部，并通过影响肠道菌群来对改善人体健康产生积极作用。这些作用包括调整肠道菌群平衡，增加力，改善肠道健康等等。因此，益生菌已成为现代人维持健康的重要手段之一。
食用益生菌对稀便子有帮助吗？
对于那些经常发生、大便稀软的人来说，食用益生菌是一种非常好的解决方案。因为益生菌可以促进肠道菌群的平衡，增强肠道功能，进而改善稀便子的症状。
吃益生菌要选择何种食物？
现在市面上有很多益生菌产品，比如酸奶，益生菌饮料等等。不过，有一个问题就是这些产品中含有的益生菌数量数量可能不足以达到我们的营养需要。所以，我们要通过补充益生菌的足够量来使效果更加显著。
益生菌补充剂如何选择？
益生菌补充剂形式很多，如口服胶囊，口服粉剂，口服药片等等。不过，应该选择的是能够提供足够益生菌菌株的产品。此外，应该选择经过大规模临床试验，成分安全无污染的产品。好是选择由专业的医疗机构和公司生产的产品。
吃益生菌多久才能得到显著效果？
如果你只是想通过吃益生菌改善稀便子的情况，那一般情况下可以大约在吃益生菌1-2周内将大便调整为正常状态。当然，不同的人可能会有不同的反应。如果你有其他的慢性肠胃问题，可能需要更长的时间去改善。
结论：
通过补充足量的益生菌，可以改善稀便子的情况。不仅如此，通过食用含有益生菌的食品和补充益生菌还可以提高力和一些。因此，建议每天食用含有益生菌的食物，或者根据需要使用益生菌补充剂，以提高肠内益生菌的数量。当然，选择合适的益生菌补充剂非常重要，应该选择由专业机构生产的成分安全无污染的产品。后，大家也要注意均衡饮食，适量运动，保持良好生活习惯。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
