什么是益生菌？
益生菌是指对人体生长有益的，可通过口服使这些增殖于肠道内，从而达到调整肠道微生态的效果。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
的原因是什么？
是指腹部膨胀并伴有不适感，可以是由肠道内气体积聚、肠胃、吸收功能障碍、慢性等多种引起。此外，饮食不规律、过多进食油腻食物或高纤维食物等也都会造成。
难受怎么办？
解决的好方法是针对原因进行处理，如调整饮食结构、去除食物等。同时，进行适当的运动、按摩也可以有效减轻症状。此外，益生菌也是缓解的有效方法。
什么样的益生菌适合缓解？
多种益生菌对改善肠道健康都有一定作用，其中双歧杆菌和乳酸菌是常用的品种。这两种能够抑制有害的生长，并促进对有害物质的处理。同时，它们还可以加强肠道壁的保护、促进肠道内有益菌群的增生，从而缓解肠胃不适症状，包括。
益生菌如何使用？
益生菌可以通过饮食或口服补充剂来摄入。饮食中的益生菌主要来自于含乳酸菌、酵母菌的发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜等。但这些发酵食品的菌种和菌量固定，无法保证每次口服的有效剂量，因此口服益生菌补充剂是更为实用的选择。
口服益生菌注意事项
口服益生菌补充剂一般分为固态和液态两种，可以在药店或网上购买。使用时，应按照说明书剂量进行口服，一般建议在饭前或饭后半小时内服用，并饮用适量温水帮助吞咽。同时应保持良好的饮食和生活习惯，多吃膳食纤维，避免高脂和精加工食品。
益生菌并非万能药
尽管益生菌具有一定的调节作用，但并非愈一切肠胃问题的神奇。对于严重、持续等症状，仍应到医院就医，否则可能耽误情，造成更多不良后果。
结论
益生菌可以作为缓解症状的一种有效方法，但必须与良好的饮食和生活习惯相辅相成，避免过度依赖或盲目服用。同时，在肠胃不适症状出现时，及时就医也是必要的。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
