什么是益生菌？
益生菌，又名“有益菌”，是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中。益生菌具有调整肠道菌群、提高力、促进营养吸收等作用。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
失调的影响
许多女性都有过失调的经历，包括量、周期及痛经等问题。失调不仅会对日常生活造成一定困扰，更可能会对女性健康造成潜在的危害，如期间痛经、贫等。因此，调理是女性保健的重要环节。
益生菌调理的原理
益生菌可以通过调整肠道微生物群落，增加有益菌数量，抑制有害菌滋生，维持肠道环境平衡。这一过程有助于提高力，改善消化吸收功能，进而调节系统，降低失调发生的机率。
益生菌调理的方法
1.饮食中增加含益生菌的食物，如酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酵素食品等。
2.可以选择益生菌补充剂，如益生元、嗜酸乳杆菌胶囊、双歧杆菌粉等。建议在医生的指导下进行使用，不可盲目服用。
3.增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、坚果等。这些食物有助于益生菌的繁殖和生长。
4.避免食用含有过多添加剂食品、高脂肪、高糖类食品等不健康食品，这些食品可能破坏肠道菌群平衡。
注意事项
1.对于不同的失调原因，选择不同的益生菌补充剂辅助调理效果更佳。
2.益生菌不是万能药，对于一些理性失调，还需要在医生的指导下进行。
3.注意产品选择，避免选购未知品牌的益生菌补充剂。好选择正规厂家生产、经过监管的产品。
结语
不同的益生菌对肠道有不同的调节作用，想要通过益生菌补充调节，需要找到适合自己的益生菌品种和用量，并结合饮食、作息等方面全面调整生活习惯，才能达到理想效果。若失调症状已经严重影响生活品质，应尽早寻求医生的帮助。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
