为什么要正确饮用益生菌？
益生菌，作为一种有益菌，具有调节人体肠道菌群平衡、增强力的作用。在现代人的生活中，饮食习惯不合理、使用抗生素、压力过大等原因容易导致肠道菌群失衡，从而引发一系列健康问题。因此，正确饮用益生菌很有必要。
正确饮用益生菌的时间？
虽然益生菌的确对人体有益，但也需要注意正确的饮用方法。益生菌并不是越多越好，一次饮用过多或饮用时间过长都会带来负面影响。一般来说，正确饮用益生菌的时间应该掌握在一个月以下。
为什么不能长期饮用益生菌？
长期饮用益生菌会导致肠道菌群失调。在正常情况下，人体肠道内的菌群是一个动态平衡的过程，不同菌群之间相互制约、相互促进，维持着一个稳定的生态平衡状态。长期过量饮用益生菌就会打破这种平衡，使某一类种群过度生长，影响肠道生态平衡，引起肠胃不适、等问题。
如何正确饮用益生菌？
首先，选择好益生菌品牌。要选择具有一定信誉度和知名度的品牌，以保证产品的质量。其次，在饮用时不要贪多，按照说明和推荐饮用量进行饮用。另外，在选择益生菌的种类时要根据自身情况进行选择，不要盲目跟风，以免引发身体不适。后，饮用时还应注意与其他药品一起使用时可能产生的相互作用，避免不良后果。
结语
益生菌对人体有益，但饮用益生菌也需要掌握正确的方法。长期过量饮用益生菌会对肠道菌群造成影响，因此我们应该在一个月之内掌握合适的饮用时间。此外，在饮用益生菌时，要选择好的品牌、掌握饮用量、注意和其他药品的相互作用，才能大限度地发挥益生菌的作用，让自己拥有健康的肠道和身体。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
