为什么补充益生菌对我们的健康有益？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够帮助我们维持肠道健康，并改善消化功能、增强力等。但是，由于长期不健康饮食、抗生素滥用等因素，我们的肠道菌群常常受到破坏，因此适当补充益生菌是非常必要的。
每次服用益生菌应该摄入多少克？
一般来说，每次服用益生菌的摄入量应该为10亿至100亿个活性菌。这个范围能够满足我们对益生菌的需求，大约是我们肠道菌群数量的1-10%。当然，具体的摄入量还应根据个人情况而定，可以咨询医生或营养师的意见。
怎样选择适合自己的益生菌产品？
市场上有很多不同的益生菌产品，如口服益生菌胶囊、饮料、酸奶等。选择合适自己的产品也需要注意以下几点。
首先需要选择可信的品牌，以免购买到假冒伪劣产品。其次应选择含有多种益生菌菌株的产品，这样可以更加全面地维护肠道菌群平衡。后需要注意产品的保质期和存储方式，避免使用过期或保存不当的产品影响效果。
如何正确服用益生菌？
服用益生菌的方法可以根据不同产品的说明来操作，但是一些通用的注意事项需要注意。首先，益生菌好在餐前或餐后30分钟左右服用，这样可以避免食物影响菌株的生存和繁殖。其次，应该遵守产品的建议剂量，不要过量服用，否则可能产生不良反应或影响肠道健康。后，建议在服用益生菌期间同时注意饮食健康、保持良好的生活习惯，才能达到佳效果。
结语
适当补充益生菌对于维持肠道健康、增强力具有显著的作用。但是需要选择可信的品牌和适合自己的产品，注意服用方法和剂量，同时养成健康的生活方式，才能达到佳效果。当然，如果您有或特殊情况，还是需要在专业医生或营养师指导下进行服用。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
