该怎么买益生菌呢知乎(益生菌购买指南：如何选购适合自己的益生菌？)

益生菌购买指南：如何选购适合自己的益生菌？

益生菌是我们日常生活中经常接触到的一种保健品，它们以良好的生物活性和一定的保健功效赢得了许多消费者的信任。但随着市场上益生菌种类的增加和互联网销售的兴起，很多消费者选择合适的益生菌就变得比较困难。下面是选购适合自己的益生菌的一些指南。

了解益生菌

首先要知道的是，益生菌是一种含有活性菌的营养品，它们通过增加我们肠道的菌群维持我们身体的健康。益生菌能够减少其中有害菌的生长而能促进有益菌的生长。因此，当肠道内的菌群平衡时，我们的身体健康也会得到保障。

选择含有多种菌株的产品

在购买益生菌时，消费者应该选择含有多种菌株的产品。这是因为每种菌株对人体的作用不同，选择多种菌株的产品可以让我们平衡地摄入不同种类的益生菌，以保障肠道内生态系统的平衡。此外，含有多种菌株的产品还可以减少身体对某一种特定菌株的依赖性，如果其中一种菌株很快消失，其他菌株可以弥补其缺陷。

选购高生存率的产品

益生菌活性对身体健康至关重要，因此消费者在购买益生菌时要选择可以保持其生存率的产品。消费者应该尽可能选择高生存率的产品，产品的生存率越高，益生菌种类的种植量也会越多。　

挑选含有适合的菌株数量的产品

在益生菌选购过程中，我们还需要留意产品的每日推荐摄入量和含菌量。通常情况下，推荐摄入量是益生菌产品中少所含菌株的摄入量，而含菌量则是每日建议摄入菌株的总量。因此，我们在选择产品时需要挑选适合的菌株数量，以确保益生菌的效果。

总之，要学会选购适合自己的益生菌，消费者应当在购买时了解产品的菌种、含有的菌株数目、每日推荐摄入量以及产品的生存率等相关信息。希望在本文给您提供了一些有用的益生菌选购指南。