什么是益生菌？
益生菌是一种微生物，可以在人体内生存并帮助维持肠道健康。益生菌可以通过食物或补充剂摄入。
益生菌对人体的作用
益生菌可以帮助消化并吸收营养物质，增强人体系统的功能，同时减少对的敏感性，让人更健康。此外，益生菌还有助于产生维生素和有机酸，帮助维持肠道微生物的平衡。
成人长适宜饮用时间
益生菌是一种健康食品，但并不是所有人都适合持续饮用。一般情况下，成人可以长期服用益生菌，但建议定期更换品牌或制剂以维护肠道微生物的多样性。
另外，如果患有某些或正在服用某些，建议在医生的指导下饮用益生菌，因为某些益生菌可能会影响吸收。
如何选择益生菌
市面上存在许多益生菌制剂。但是，不同品牌和制剂的益生菌含量不同，国家标准化组织已经制定了益生菌制剂的质量标准以确保其低生存率。因此，选择高含量和高质量的益生菌制剂是非常重要的。
此外，选择适合自己的益生菌制剂也很重要。不同人具有不同的肠道微生物群落，因此，选择特定菌株的制剂可能尤为重要。
如何正确饮用益生菌
饮用益生菌时，可以选择食物或制剂。通过食物饮用，例如含有乳酸菌的酸奶和泡菜，相对低成本，并且非常美味。通过制剂，可以更方便地饮用，但价格相对更高一些。
当饮用制剂时，应按照说明书上的剂量饮用并在饮用前检查到期日期。同时，也要注意制剂是否需要冷藏和保存方式是否正确。
总结
益生菌是一种健康食品，可以提高力，促进营养吸收以及肠道健康。 成人可以长期饮用益生菌，但请注意选择优质的制剂和适合自己的品牌，当有或服用时，请与医生咨询后再饮用。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
