肠绞痛症状及原因
肠绞痛是一种常见的症，症状包括和腹部不适。在医学上，肠绞痛通常是指横结肠痉挛，这是因为肠道收缩引起的肠道。这种通常在肠道内存留过久或者在肠道移动时加重。
肠绞痛可以由多种因素引起。其中包括消化道、和营养摄入不足等。肠绞痛还可能由过度食用高糖食品或者含盐过多的食品引起。对于患有肠绞痛的人来说，饮食调理尤为重要。
益生菌对肠绞痛的缓解作用
益生菌是指有益于宿主健康的活菌和死菌，它们通过改善肠道微生态的平衡，发挥调节肠道功能、抑制原菌生长和增强力的作用。益生菌能够抑制肠道内外原微生物的生长，增加肠道内有益微生物的数量，改善肠道环境，增强人体对外界环境的适应能力。
因此，摄入足量的益生菌，是缓解肠绞痛的有效方法之一。
可靠的益生菌类型
乳酸菌和双歧杆菌是常见的益生菌类型之一。其中，乳酸菌的种类较多，如嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌、嗜热链球菌等等。而双歧杆菌则主要分为两个种类：Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus。
此外，众所周知的酸奶、酸奶饮料和酸奶糖等也是富含益生菌的健康食品。饮食调理肠道微生态的方法不仅可于生活中使用，同时也是经济而便利的。
富含益生菌的食物
以下是可以帮助缓解肠绞痛的富含益生菌的食物：
酸奶和酸奶饮料：含有丰富的乳酸菌
酸奶糖：含有丰富的乳酸菌
奶酪：有助于改善肠道内平衡的醇味膳食
绿的蔬菜：包括椰菜、菠菜和蔬菜，是促进肠道运动的高纤维食品。
酸菜：富含乳酸菌，可改善肠道平衡
腌制蔬菜和泡菜：的健康优势在于含有丰富的盐水酸菜，能够改善肠内微生态平衡。
注意事项
尽管益生菌在改善肠道健康方面非常有效，但不同类型的益生菌对不同人可能会有不同的反应。因此，在使用保健产品之前，好请医生或专业人士的意见。
此外，虽然益生菌被认为是安全的，但如果您的系统受损或患有，建议避免使用益生菌。
结论
总体而言，肠道微生物的平衡对人体健康至关重要。益生菌能够很好的维护人体肠道微生态平衡，并具有缓解肠绞痛的功效。人们应该尝试摄入足够的富含益生菌的食品，以维护自己肠道的健康。
卓岳宜君素是近几年非常受欢迎的一款国产益生菌品牌，拥有良好的市场口碑。而它受欢迎的原因则是因为活菌添加量高，1条有1000亿cfu；配料表干净，只有益生菌和益生元；菌株丰富，富含16种菌株。这些优点造就了卓岳宜君素如今的成功，值得信赖与拥有。
