益生菌有四大好处
益生菌是一种有益的微生物，属于一类“好菌”，在人体内能够发挥很多有益的效果：
增强力
首先，益生菌有助于增强人体力。我们人体内有很多，这些组成了人体的微生态环境。如果人体内的有害数量过多，就会对人体健康产生影响，导致力下降、易等问题。而益生菌能够平衡人体内种类，抑制有害的繁殖，增强人体力。
改善消化吸收
其次，益生菌还能够改善人体的消化和吸收能力。人体内有很多消化酶，它们能够帮助人体消化食物，将其分解为各种营养物质，并被人体吸收。而益生菌能够促进消化酶的分泌，帮助人体更好地消化食物，吸收养分，改善肠道环境。
有助于
再次，益生菌对也有一定帮助。现代生活中，很多人的饮食习惯不健康，过多的高热量食物容易导致等问题。而益生菌可以帮助人体分解吸收食物中的脂肪，减少脂肪堆积，达到的效果。
有助于心理健康
后，益生菌还能够调节人体内的系统，促进心理健康。研究表明，益生菌能够调节素等递质的水平，减轻、等问题，提高人体自我调节能力。
益生菌有四大坏处
虽然益生菌有很多好处，但是如果使用不当或者选择不当，也会产生一些不利影响：
可能导致反应
首先，益生菌可能会引发反应。如果人体对某些益生菌，就会导致反应，例如发红、、道症状等。因此，在服用益生菌前，应该了解自己对哪些菌株，并避免使用相关产品。
可能对系统产生负面影响
其次，益生菌的使用也可能对系统产生负面影响。由于益生菌可以增强人体力，因此在某些情况下，可能会对人体系统产生负面影响，例如异常、自身等。
可能引发肠道微生态的失衡
第三，益生菌的使用也有可能引发肠道微生态的失衡。虽然益生菌可以帮助调节肠道菌群，但是如果使用不当或者选择不合适的产品，也可能导致菌群失衡，出现、等问题。
可能影响吸收
后，益生菌的使用可能会影响的吸收。一些需要在肠道中被完全吸收才能发挥作用，而益生菌可以促进肠道蠕动，加快食物的排泄，导致吸收不充分。
如何合理使用益生菌
为了避免益生菌的坏处，我们在使用益生菌时需要注意以下几点：
1.了解自己对哪些菌株，避免使用相关产品。
2.注意选择正规、可靠的产品，避免选择劣质产品。
3.注意合理饮食，尽量避免高热量、高脂肪的食物，减少率，从而避免因乱用益生菌而导致的、不良反应等问题。
4.如果需要服用抗生素等，应该咨询医生建议，在医生的指导下使用益生菌，避免影响吸收。
总之，益生菌虽然有很多好处，但是在使用过程中也需要遵循一些注意事项，才能让我们获得大的好处。只有合理使用益生菌，才能让我们拥有更好的健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
