什么是益生菌标准值？
益生菌是一种可以增加肠道健康的，它们可以在肠道中帮助维持菌群平衡，并且有助于促进食物消化和吸收。益生菌标准值指的是衡量肠道内益生菌数量的参考值。
目前，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。这些菌种不仅可以通过食物（如优酸乳、酸奶等）、保健品等途径摄入，还可以通过某些的使用而被破坏。因此，补充益生菌是维持肠道健康的重要手段之一。
益生菌的正常摄入量是多少？
在考虑益生菌的正常摄入量时，需要注意以下几点：
不同益生菌菌种的正常摄入量可能会有所不同；
在不同人群（如成人、儿童、老年人等）和不同生理状态（如孕期、哺乳期等）下，益生菌的正常摄入量也会有所变化。
在普遍情况下，美国食品与管理局（FDA）推荐的每日益生菌摄入量为1-10亿个居民单位（CFU）。这一标准值并非一成不变，需要根据个体的具体情况进行调整。
如何根据需要补充益生菌？
通常情况下，对于大多数人来说，摄入足量的益生菌可被认为是安全的。想要通过食物或保健品来增加益生菌摄入量的人，可以参考以下建议：
饮食建议：食用优酸乳、酸奶等含有益生菌的食品，或者食用含有益生菌的蔬果、豆类等。这些食物不仅可以补充益生菌，还有益于维持肠道健康。
保健品建议：选择含有多种菌种、菌株活性较高的保健品，或者根据个体情况选用特定菌株的保健品。
值得注意的是，对于部分人群来说，如肠道易感人群、力较低人群等，建议在医生指导下进行益生菌的补充。
总结
益生菌可以为肠道健康提供帮助，但其标准值和正常摄入量并非一成不变，需要根据个体情况进行调整。通过食物或保健品补充益生菌时，应选择活性较高、菌种丰富的产品，并在保证安全的前提下逐步增加摄入量。
目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。
