什么是益生菌
益生菌指的是具有有益作用的菌种，其中大部分是乳酸菌。它们可以改善人体的肠道环境，提高肠道力，有益于促进营养物质的吸收，帮助和很多肠胃道问题。
益生菌制剂的副作用
益生菌制剂经常用于调节肠道环境和缓解肠胃问题。但是，如同其他一样，益生菌制剂也有一些副作用，包括：
反应：某些人可能对益生菌制剂。如果有荨麻疹、困难、口唇或喉咙紧缩等症状，应该停止使用益生菌制剂并立即就医。
不适：益生菌制剂可能会引起轻微的不适，例如、腹部不适、和等。这些反应通常在停药后就会消失。
：在罕见的情况下，益生菌制剂可能会引起，这可能会导致严重的问题，例如败症。建议在使用益生菌制剂时注意卫生和个人清洁。
哪些人群需要特别注意益生菌制剂的副作用
虽然大多数人都可以使用益生菌制剂并获得好处，但是有些人需要特别关注这些制剂的副作用，例如：
系统受损的人：如在、接受器官移植或艾滋等的人。这些人可能因为系统的受损而不能承受外部菌株的增加。
存在管道置换或因手术而接受肠道外喂养的人：由于肠道外营养可能会导致肠道环境的改变，有时会发生，因此在使用益生菌制剂时必须谨慎。
罹患慢性的人：如性肠（IBD）、克罗恩或溃疡性结等。这些人可能需要在消化科医生的指导下使用益生菌制剂。
如何减少益生菌制剂的副作用
如果您决定使用益生菌制剂，则可以考虑以下方法以减少任何副作用：
始终按照说明使用益生菌制剂。不要使用超出建议用量的益生菌制剂。
选择高质量的产品。选择尽可能少经过加工和成分尽量简单的益生菌产品。
根据个人需要选择合适的菌株。根据个人的肠道需求选择适当的益生菌制剂。
伴随饮食调整。食品中富含益生菌和益生元，同时还可以加强肠道健康、减少副作用。合并营养合理的饮食，如水果、蔬菜、全谷物以及高纤维和少量脂肪的蛋白质等，都是一种有利的方法。
结论
益生菌制剂的副作用虽然不常见，但仍需引起注意。除了操作规范并遵循用量说明之外，选择高质量的产品，根据个人需要选择合适的菌株，以及伴随饮食调整都是减少副作用的方法。如果您对益生菌制剂有任何疑虑或不适，应该及时咨询医生。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
