什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌种，它们会通过口服或其他途径进入人体某些器官，起到调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收和消化等重要作用。目前发现的益生菌主要有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等几种。
乳酸杆菌主要生长在肠道中，可帮助抵御有害菌的侵袭，调节肠道内环境，增强肠道的屏障功能。
双歧杆菌能够与肠道中的其他微生物形成协同作用，并且具有调节营养吸收和反应的效果。
酵母菌能够通过代谢产物和防御机制对肠道进行保护，同时还有利于肠道内脂肪代谢和。
益生菌的作用与功效
益生菌的主要作用和功效可以归纳为以下几个方面：
调节肠道微生态平衡
在健康的肠道中，益生菌和有益的比例应该高于有害，这种比例称为微生态平衡。微生态平衡失调会导致、、胃症等不良症状。而益生菌可以通过生长代谢产物、抑制有害的生长、增加肠道内部分有益的数量等多种方式来维护肠道微生态平衡。
增强力
益生菌与系统之间存在一定的互动关系。通过缓解肠道内部的反应，降低原菌侵袭的风险，增强能力等方式，可以提高人体系统的整体能力。
促进营养吸收和消化
益生菌能够分解一些人体自身不能分解的食物成分，例如纤维素。这不仅能够增加食物的可消化性，还能够提高营养的吸收率。同时，益生菌还能通过改善道的滞留时间，促进食物的消化和排泄。
、等
和是目前普遍的肠道，而益生菌的作用可以和辅助这些。益生菌能够缓解肠道中的反应和肠道细胞的损伤，改善肠道通透性和蠕动功能，从而和减轻、等。
如何选择适合自己的益生菌产品？
选择适合自己的益生菌产品需要注意以下几个方面：
菌种
不同的益生菌菌种对肠道微生态的调节效果不同，因此在选择益生菌产品时应该了解不同菌种的功能和适用人群。例如，双歧杆菌适合、、幼儿拉肚子等人群，而乳酸杆菌适合肠道患者、易患上道的人等。
活菌数量
不同的益生菌产品活菌数量不同，活菌数量的高低也会影响产品的功效。通常，活菌数量在10亿以上才能发挥良好的调节效果。
剂型
益生菌产品的剂型包括固体剂、液体剂、胶囊剂等。不同的剂型在体内效果也有所不同。例如，胶囊剂具有耐酸性、控释性等特点，不容易受到胃酸的破坏，能够更好地发挥功效。
注意事项
在选择和使用益生菌产品的时候，也需要注意以下几个方面：
合理饮食
合理的饮食结构对肠道健康也有着重要的影响。应该减少高脂高糖、精加工食品等对肠道不利的食品，并且要保证膳食纤维的摄入。
不宜过量使用
益生菌虽然对人体有益，但也不应该过量使用。如果益生菌数量过多，也有可能对肠道的生态平衡产生负面的影响。
注意质量问题
目前市面上的益生菌产品有着质量参差不齐的情况，包括菌种、活菌数量、生产工艺等方面。因此，在选择益生菌产品的时候，一定要选择合格的、有资质的品牌和生产厂家。
总结
益生菌通过调节肠道微生态平衡、增强力、促进营养吸收和消化等方式，对人体肠道健康有着重要的作用。在选择和使用益生菌产品的过程中，应该注意菌种、活菌数量、剂型等方面的问题，同时也要注意合理饮食、不宜过量使用和注意质量问题等方面的注意事项。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
