肠道益生菌粉的服用方法
随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注肠道健康问题。而肠道益生菌粉成为了维护肠道健康的重要选择之一。但是，正确的肠道益生菌粉服用方法并不是每个人都清楚，每个人摄入的肠道群种类不同，服用的肠道益生菌粉种类和剂量也会因人而异。本文将为大家介绍正确的肠道益生菌粉服用方法，让你健康无忧。
选择合适品牌的肠道益生菌粉
市场上有很多品牌的肠道益生菌粉，价格、菌种、粉末颜色、口感各种各样，应该如何选择呢？首先我们需要看到的是菌种。肠道益生菌粉的菌种数量和种类不同，对肠道的调节作用也不同。我们需要选择含有多种优质菌株的肠道益生菌粉。其次，需要确保正品。其实益生菌粉只能保质期为2年左右，加上市面上有很多冒充货和假货，因此选择正规品牌且要购买新鲜的产品。
尽量在饭后服用
肠道益生菌粉服用的时间也很重要。好的时间是饭后30-60分钟内服用。饭后的胃酸浓度降低，无机离子等很多因素会使益生菌的存活率提高。同时，可以避免与食物中的抗生素、消化等物质发生竞争，减少其破坏益生菌的存活。
冷水或常温水冲服
肠道益生菌粉的服用方式也有很多种，比如加入水、酸奶中，或者拌入食物中。根据临床数据，较佳的方法是用冷水或常温水将肠道益生菌粉冲服，口感也更佳。
服用前可以喝点温水，加速肠道吸收
有些人担心，服用肠道益生菌粉后可能会进入胃部被胃液破坏，从而减少了其吸收效果。出现这种情况的原因是胃部环境酸性过强，对于菌株存活率影响较大。因此，在服用肠道益生菌粉之前可以先喝点温水，帮助肠道快速吸收，增加益生菌粉的吸收率。
注意保鲜和储存
肠道益生菌粉应放置于干燥、阴凉、避光的环境中。避免阳光直接照射，防潮避湿，使其存储的环境温度为0-10℃之间，开启后需密封冷藏，并在保质期内尽早食用，以免菌株失活。
总结
肠道益生菌粉是维护肠道健康的重要选择，但是正确的服用方法也很重要。选择合适品牌的肠道益生菌粉并尽量在饭后服用，冷水或常温水冲服、服用前喝点温水、注意保鲜和储存等方法都能辅助益生菌的吸收。正确的使用方法将有助于抑制有害菌群和促进有益菌群的生长，从而起到调节肠道健康的作用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
