？别担心，益生菌来帮忙！
若您常常感觉胃部发胀，或食物无法消化，那么您很可能是患有的问题。不但会让您感到不舒适，而且还会影响您的生活品质。但没关系，益生菌是您的好帮手。
为什么吃益生菌能缓解？
益生菌是一种能够生长在人体内的有益，它们能够平衡肠道的菌群，并且分解人体内无法消化的食物。因此，益生菌能够有效减少大肠内的致胀菌的数量，从而缓解问题。
如何正确吃益生菌？
虽然益生菌对于缓解问题是很有效的，但是仅仅是吃益生菌并不能完全解决的问题。如何正确地吃益生菌是非常重要的。
首先，要选对合适的益生菌。市面上有许多品牌的益生菌，选择时不妨多了解一些消费者的使用经验和反馈，选择口碑比较好的品牌。其次，要按照说明书上的剂量来服用，不要随意调整剂量大小。后，为了使益生菌更好地发挥作用，建议饮食调整，适量饮水，多吃蔬果，避免过量饮酒和吸烟等不良习惯。
吃多少益生菌好？
至于您问的如何量化吃益生菌的剂量，这个因人而异，没有一个标准答案。毕竟每个人的消化系统不同，所以适合的剂量也是不同的，但可以参考厂商的建议来确定剂量，同时再根据自己的个人体验进行调整。总的来说，每日一袋的益生菌粉末是比较合适的剂量，多吃反而不利于身体健康，所以剂量不宜超标。
如何判断益生菌是否发挥作用？
你可能会问，吃益生菌之后，如何判断益生菌是否发挥作用？一般来说，吃益生菌的效果不会在短期内立刻显现，需要持续地坚持服用，才能逐渐发挥作用。同时，如果您的问题得到逐渐改善，那么说明您的益生菌已经发挥了作用。
总结
吃益生菌可以缓解问题，但前提是正确的用法。一定要按照剂量来服用，同时还要注意饮食习惯，才能更好地发挥益生菌的作用。在使用益生菌的同时，还应该采取积极的生活方式，保持良好的心态，才能更好地帮助身体调节。希望本篇文章能够对您有所启示，帮助您正确地使用益生菌，缓解的困扰。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
