什么是益生菌
益生菌也被称为“好菌”，是一种有益于人体健康的微生物。益生菌可以居住在人体的消化道中，帮助我们消化食物，增强力，促进肠道健康。除了人体自身产生的益生菌外，我们可以通过食物或益生菌补充剂来获得更多的益生菌。
益生菌的种类和功能
益生菌的种类很多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌具有不同的功能，主要包括：
改善肠道菌群平衡：益生菌通过抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，维持肠道菌群的平衡，从而保持肠道的健康。
促进食物消化吸收：益生菌可以帮助分解和吸收食物中的营养成分，特别是滋补成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。
增强力：益生菌可以刺激肠道和细胞的功能，提高机体的力。
缓解肠胃不适症状：益生菌可以改善、、等肠胃不适症状，缓解和胃症状。
益生菌含有多少菌种
我们平时常见的益生菌产品都含有不止一种菌种，一些高级益生菌产品中甚至能拥有20种以上的菌种，不过一般常见的拥有数量会在3-5种左右。下面介绍的是常见的几种益生菌菌种。
乳酸菌
乳酸菌是常见的益生菌之一，主要存在于发酵乳制品中，如酸奶、酸牛奶等。此外，乳酸菌还存在于发酵食品中，如酸菜、酸豆角等。乳酸菌可以调节肠道菌群，促进消化吸收，防止细胞老化，减缓，增强人体力。
双歧杆菌
双歧杆菌是另一种常见的益生菌，存在于人体肠道中。双歧杆菌能够促进人体系统健康，减轻症状，降低水平，维持肠道内菌群平衡等。双歧杆菌也可被发现在一些酸奶中。
酵母菌
酵母菌是一种单细胞真菌，也是一种常见的益生菌。酵母菌可以帮助人体消化吸收食物中的营养成分，促进细胞、肌肉、骨骼和的生长发育，增强力，还有助于和。
总结
益生菌是一种非常重要的微生物，对人体健康和系统都有重要影响。不同种类的益生菌具有不同的功能，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。通过摄入益生菌，可以改善肠胃功能、增强力、缓解肠胃不适等，从而保持身体的健康和活力。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
