引言
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，益生菌在日常饮食中的应用越来越普及。它是一种有益于人体健康的微生物，可以通过调节人体肠道菌群来帮助消化、促进营养吸收、增强力等。那么，益生菌都有哪些作用和功效呢？又有哪些品牌的益生菌在市场上口碑较好，值得大家选择呢？本文将为大家一一介绍。
益生菌的作用和功效
益生菌主要的作用就是调节肠道菌群，维持肠道微生态平衡。许多的研究显示，肠道微生物群与人体健康息息相关，而肠道菌群失衡会导致许多的发生，如、、、乳糜泻、肠易激综合症等。
除了调节肠道微生态之外，益生菌还有以下几个功效：
促进消化：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，使其更容易被消化吸收。
促进营养吸收：益生菌可以增加人体对营养物质的吸收率，提高食物的利用效率。
增强力：益生菌能够促进肠道黏膜屏障的形成，抵抗有害微生物的侵入，从而增强人体的力。
调节：益生菌能够降低人体液中的和三酰甘油水平，。
改善：益生菌能够降低口腔内的有害菌数量，从根源上改善问题。
益生菌品牌推荐
市场上的益生菌品牌繁多，种类也不少。不过，在质量和口碑方面比较优秀的品牌可谓是屈指可数。下面就为大家推荐几个口碑较好的益生菌品牌。
1.雅培
雅培是维生素和营养品行业的领导品牌之一，拥有着较高的信誉度。雅培的益生菌产品不仅包括口含片、饮料等多种剂型，还针对不同年龄和身体需求量，推出了不同产品系列，如雅培愉宝贝、雅培朝日等系列，以满足不同人群的需求。
2.汤臣倍健
汤臣倍健是国内著名营养保健品企业，其益生菌产品除了常规的拉氧乳酸菌颗粒之外，还推出了专门针对女性保护私密、维护肠胃健康的女性益生菌，以及重点针对雾霾天气、减少吸入有害物质量的雾霾护理益生菌。
3.博雅生物
博雅生物是一家专注于肠道健康的企业，益生菌产品种类繁多，含有不同的菌株和菌种，能够有效地维护肠道微生态平衡。此外，其部分产品还添加了维生素、矿物质等人体必需的营养元素，能够全面满足消费者的身体需求。
4.乳酪王
乳酪王是一家较为传统的企业，其益生菌产品十分适合爱吃酸奶、乳酪等乳制品的人群。其产品采用自然发酵酸奶方法，能够更好地发挥益生菌的作用，调整肠道菌群，促进消化吸收，提高人体力。
结语
益生菌是一种既简单又神奇的微生物，其作用和功效十分突出。选择口碑较好、信誉度较高的品牌进行购买，能够更好地保障自己的健康。但需要注意的是，无论是什么品牌的益生菌产品，都需要根据自身身体情况、目的及搭配膳食来进行选择和使用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
