长期食用益生菌，问题得到解决
是现代人常见的消化问题，长期给人们的身体健康带来了不少麻烦。如果您也长期为问题困扰，那么不妨尝试食用益生菌。
益生菌的原理
益生菌，是指一类有益于人体健康的，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。食用益生菌的主要作用是改善肠道菌群，促进肠道健康。
人体内的肠道菌群，对消化吸收、系统等方面起到重要作用，而每个人的肠道菌群都存在差异。益生菌能够调整肠道菌群的微生物平衡，增加有益微生物的数量，从而促进消化和吸收、改善等问题。
益生菌的食用方式
益生菌可以通过日常饮食摄入，例如酸奶、酸菜等都含有乳酸菌。但是，为了达到和的效果，我们还可以选择食用益生菌制剂。
常见的益生菌制剂有益生菌饮料、益生菌固体饮料、益生菌胶囊等。其中，益生菌饮料适合消化功能相对正常的人群食用，而益生菌胶囊则适合存在等消化问题的人群食用。
益生菌的注意事项
虽然益生菌具有很多好处，但是我们在食用过程中也要注意一些问题。
首先，益生菌并不是万灵药，不能解决所有的消化问题。我们需要健康饮食、按时就餐、适当运动等多方面因素综合。
其次，益生菌不宜过量食用。益生菌喜欢湿润、温暖的环境，一旦过量摄入，可能会引起等不适症状。建议在医生或营养师的建议下，选择适量的益生菌制剂进行食用。
结语
是一种常见的消化问题，但是长期会给我们的身体健康带来不小的危害。食用益生菌可以改善肠道菌群，促进肠道健康，对于和等问题具有一定的帮助。但是在食用过程中，我们也需要注意适量食用、综合等问题，才能更好地保护我们的身体健康。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
