高龄老人怎么办？
随着年龄的增长，老年人的生理机能逐渐衰退，其中就包括肠胃道的机能下降，导致的情况时有发生。那么，高龄老人该怎么办呢？下面介绍一些常见的缓解的方法。
多喝水
老年人的代谢机能下降，容易出现身体缺水的情况，因此，多喝水可以帮助清洁肠道，促进肠胃道蠕动，改善情况。建议老年人每天喝够八杯水，其中包括清水、茶水和果汁等。
多吃膳食纤维
膳食纤维是完全无法被消化吸收的一种碳水化合物，常见于水果、蔬菜、粗粮、坚果等食物，可以增加肠道内菌群的数量和优良度，增加粪便的质量和软度，滑润肠壁以促进排便。同时，膳食纤维还可以增强肠道壁的弹性，老年人肠胃道的发生。建议老年人每天摄入粗粮和蔬菜水果，以每天15克的速度逐渐增加摄入量。
吃益生菌
益生菌是一种人体正常菌群中的一种，可以帮助调节肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的生长，帮助肠道内的，消除毒素，改善情况。老年人可以通过饮食或口服益生菌制剂来补充益生菌。益生菌制剂有多种，常见的包括酸奶、益生菌胶囊、益生菌粉等。但需要注意的是，老年人的肠道菌群不同于年轻人，应当遵循医生的建议选用合适的益生菌制剂。
避免久坐
老年人活动量相对较少，久坐不动容易导致。因此，建议老年人适当增加运动量，如散步、打太极拳、做简单的操等。此外，避免久坐，每隔一段时间可以站起来走动一下，促进肠胃的蠕动。
总结
高龄老人是常见的肠胃问题，但可以通过多喝水、多吃膳食纤维、吃益生菌、避免久坐等方法来缓解。同时，老年人还需注意选择合适的益生菌制剂，并遵循医生的建议。通过合理的调节饮食和生活习惯，可以帮助老年人减轻的痛苦，提高生活质量。
卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。
