肠道益生菌多少人自测
随着人们生活水平的提高，饮食习惯发生了巨大变化，尤其是快餐和零食成为了许多人日常生活中的主食。而这些食物不仅营养不均衡，而且含有大量的添加剂，使得肠道菌群失衡，从而引起各种健康问题。益生菌因其可以调节肠道菌群的平衡和增强力的作用受到越来越多的重视。但是，你是否真的需要益生菌呢？下面我们可以通过自我测试来判断一下益生菌是否适合你。
1.你是否时常感到、或？
如果你感到、或，这意味着你的肠道菌群失衡。这些症状通常意味着你的大肠内有太多有害，对益生菌的需求增加。通过每天食用益生菌，可以帮助平衡肠道菌群，并减轻、或的症状。
2.你是否近使用过抗生素？
抗生素会不仅杀死引起的，还会杀死一些有益，从而破坏肠道微生物平衡。如果你近使用过抗生素，你可能需要食用一些含益生菌的食物或益生菌制品来帮助恢复肠道微生物平衡。
3.你是否经常食用高糖和高脂肪的食物？
高糖和高脂肪的食物不仅引起，还可能导致肠道菌群失衡，从而增加患上性肠和其他肠道风险。如果你经常食用这些食物，可能需要增加益生菌的摄入，以帮助肠道微生物平衡。
4.你是否经常感到疲劳和缺乏精力？
肠道菌群失衡可能导致机体摄取不到足够的营养物质，从而导致人体缺乏精力和疲劳。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，从而提高机体抗能力，减轻疲劳和增加精力。
5.你是否经常感到或？
肠道菌群失衡可能导致递质的不平衡，从而影响情绪和心理健康。增加益生菌的摄入可以帮助调节肠道菌群平衡，并恢复递质的平衡，从而减轻和症状。
结论
自我测试表明，许多人都需要食用益生菌来确保肠道微生物平衡，从而各种肠道和提高身体力。如果你有上述任何症状，考虑增加益生菌的摄入量，并食用含益生菌的食物或益生菌制品。但需要注意的是，每个人的情况都不同，应根据个人情况来确定合适的益生菌摄入量，并咨询专业医生的建议。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
