什么是益生菌?
益生菌是对人体有益的微生物，也称为“良菌”。它们生活在人的肠道中，帮助消化食物，排除害菌，调节系统。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。
益生菌菌种功效区别
不同的益生菌菌种虽然都对人体有益，但它们的功效也各不相同。
比较常见的益生菌菌种及其功效
1.双歧杆菌Bifidobacterium
双歧杆菌是一种常见的益生菌。它主要分解大肠内的复杂性糖、蛋白质、脂肪等，可以促进肠道蠕动，增强排便能力，。此外，双歧杆菌还可以改善肠道菌群平衡，增强力，减少反应。
2.乳酸菌Lactobacillus
乳酸菌是常见的益生菌菌种之一。它可以生成有益物质如有机酸和酒精，促进肠道酸度增加，抑制致菌的生长，同时也可以在肠道内形成保护屏障，防止有害物质进入。在、、龋齿等方面具有一定作用。
3.嗜热链球菌Streptococcus thermophilus
嗜热链球菌是一种益生菌，它可以分解乳糖，在肠道内生产一种酶——乳酸酶，这种酶可以分解乳糖成为乳酸。乳酸可以抑制肠道内害菌生长，减少，此外，嗜热链球菌还可以降低、改善骨密度等。
4.嗜酸乳杆菌Lactobacillus acidophilus
嗜酸乳杆菌常见于乳制品中，它可以维持肠道酸碱平衡，并根据肠道微生态环境分泌保护性物质。嗜酸乳杆菌还可以促进钙和其他矿物质的吸收，有益于骨骼健康。此外，它还可以缓解消化道、抵御等。
5.嗜酸乳球菌Streptococcus thermophilus
嗜酸乳球菌在乳制品中也比较常见。它可以调节肠道酸碱度、分解食物、增强力，且对防、等也有很好的效果。
如何选择合适的益生菌菌种？
由于不同的益生菌菌种功效不相同，选择适合自身的益生菌种很重要。一般而言，针对不同的生活环境和生理状况，选择对应的益生菌有利于肠道菌群调节，促进身体健康。建议可以根据个人肠道微生态情况，跟医生、专业人员咨询后选择购买。
总结
益生菌是人体内的益菌,益生菌菌种功效各异，针对不同的生活环境和生理状况，应选择合适的益生菌菌种。可以通过饮食、保健品等多种方式摄入益生菌，让肠道菌群更加健康、多样化，促进身体健康。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
