自制荔枝益生菌的方法视频(自制荔枝益生菌，轻松做个健康达人！)

自制荔枝益生菌的方法视频

益生菌受到越来越多人的重视，因为它可以帮助我们调节肠道菌群，增强免疫力，促进肠道健康等。虽然市面上有许多种益生菌制剂，但是自制的益生菌不仅便宜，而且有很多好处。本文介绍如何自制荔枝益生菌，让你轻松做个健康达人！

材料准备

自制荔枝益生菌需要的材料非常简单，只需要准备好以下食材：

新鲜荔枝500克

白糖适量

益生菌粉末

净水

益生菌粉末可以在保健品店或者网上购买。

制作荔枝益生菌的步骤

接下来，我们来看看如何制作荔枝益生菌：

将荔枝去壳，取出果肉，洗净后放到搅拌机中搅拌成浆状。

将荔枝浆倒入大碗中，加入适量白糖，搅拌均匀。

将益生菌粉末加入适量净水，搅拌均匀。

将益生菌溶液倒入荔枝浆中，搅拌均匀。

将荔枝益生菌倒入干净的玻璃瓶中，盖上盖子，放置在温度适宜的地方静置发酵。

一般情况下，发酵时间需要大约24-48小时，具体时间取决于环境温度和制作开始时益生菌粉末的状态。

当荔枝益生菌内出现白色沉淀，并且有酸味时，就说明荔枝益生菌已经发酵完成了。

使用荔枝益生菌的方法

荔枝益生菌发酵完成后，就可以食用了。使用荔枝益生菌的方法非常简单，只需要每天饭前食用一小杯即可。荔枝益生菌不仅可以增强肠道健康，还可以帮助我们改善皮肤、促进睡眠等多种功效。当然，如果你已经购买了市面上的益生菌制剂，也可以在其基础上加入荔枝益生菌，效果可能会更好哦。

注意事项

在自制荔枝益生菌时，需要注意以下几点：

选购荔枝时要新鲜，不要选择过熟的果实。

在制作荔枝益生菌时，要注意食品安全卫生，避免污染。

投入益生菌粉末的数量不能太多，避免过度发酵。

在发酵过程中，要注意环境温度和卫生。

自制荔枝益生菌是一项非常简单而有趣的事情。通过自制荔枝益生菌，不仅可以享受到美味的益生菌饮品，还可以保健养生，提高免疫力，是一个值得一试的健康食谱。赶快准备材料，开始自己的益生菌制作之旅吧！

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。