食用益生菌后大便有糊浆(益生菌摄入后大便变软糊状，需关注肠道健康)

食用益生菌后大便有糊浆

近年来，随着人们对健康意识的提高，益生菌的益处被越来越多人所认可。益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，增强免疫力等，但是一些人在食用益生菌后大便会变得软糊状，这是为什么呢？

益生菌对肠道菌群的影响

益生菌是一种可以在人体内生长的微生物，它可以通过抑制有害菌的生长和繁殖，保持肠道菌群平衡，增强肠道健康。同时，益生菌还可以促进食物的消化吸收，有益于人体健康。

食用益生菌后，体内的益生菌数量明显增加， 肠道环境逐渐优化，细菌和有害物质得到了有效的排出，从而导致大便软糊状的现象。不过这样的情况只有在开始食用后不久才会出现，随着体内菌群的逐渐平衡，这种现象会逐渐消失。

注意肠道健康

益生菌摄入后大便变软糊状是正常现象，但是如果长时间持续下去就需要引起足够的重视了， 特别是有些人肠道比较薄弱或者对益生菌并不适应肠道素质差的人群。如果长时间大便处于软糊状，就说明肠道菌群已经失衡，需要及时采取相关措施，比如适当减少益生菌的摄入量，增加膳食纤维的摄入量等。

当然，每个人的体质和肠道菌群情况都不同，所以在食用益生菌前需要先了解一下自己身体情况，选择适合自己的益生菌品种和使用方法，遵循适当食用、逐步增加等原则。 同时，建议在食用益生菌期间多喝水、多运动，保证肠道的正常蠕动，促进益生菌的吸收和有效发挥作用。

总结

益生菌对于人们的生理健康有着重要的意义，但是在食用益生菌时，我们需要注意肠道的情况以及个人的体质情况。在摄入适宜量的益生菌之后，会出现大便软糊状的现象，这是正常的现象，但是如果出现持续时间长或其他异常情况，就需要引起足够的重视，及时采取相应措施，维护肠道健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。