什么是益生菌粉？
益生菌粉是一种营养保健品，它含有对人体有益的活菌或菌体制剂。这些菌不能被人体胃酸和胆汁破坏，它们可以在人体肠道内生长繁殖，促进肠道健康和力。
国标规定益生菌粉包括哪些菌种？
根据《食品安全国家标准 食品中益生菌的评价》（GB/T 22274-2008），益生菌粉应包含以下菌种：
双歧杆菌（Bifidobacterium）
乳酸菌（Lactobacillus）
酪酸球菌（Streptococcus thermophilus）
酪酸杆菌（Lactococcus lactis）
嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
嗜热乳杆菌（Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus）
嗜热链球菌（Enterococcus faecium）
这些菌种都属于人体肠道内常见的益生菌，在帮助肠道消化、调节肠道微生态、抵抗有害等方面发挥着重要作用。
益生菌粉的功效
益生菌粉可以帮助人体改善消化吸收功能，增强力，维持肠道健康，同时对于和肠道也有很好的作用。
具体来说，益生菌粉的功效有以下几点：
促进肠道蠕动，缓解。
增加肠道中有益菌的数量，减少有害滋生，降低肠道菌发生的风险。
调节肠道PH值，使其处于生理酸碱度范围内。
增强肠道黏膜屏障功能，防止致菌侵入，降低发生率。
调节系统，提高人体力。
如何正确使用益生菌粉？
正确使用益生菌粉，可以发挥其佳效果。
使用益生菌粉前要先了解自己的身体情况，进行选择和搭配，好在医生的指导下使用。应按照说明书的用量使用益生菌粉，一般是每次1-3克，每日3次，或按照医生的建议来使用。
为了保证益生菌粉的活性和功效，应注意以下几点：
益生菌粉应放置于10℃以下、干燥、避光、通风的地方保存。
服用益生菌粉前不要饮用高温或冰冻的食物和饮料。
服用益生菌粉前不要用热水泡，好用温水、牛奶、酸奶或果汁稀释后再饮用。
使用益生菌粉期间可以适当增加饮水量，以保证肠道内良好的环境条件。
益生菌粉的副作用
益生菌粉虽然有很多好处，但是在使用过程中也可能会出现一些副作用，不过一般情况下都是轻微的，并且会随着时间的推移而消失。
益生菌粉的副作用主要包括：
口干舌燥
轻微头痛
如果严重不适，如剧烈或等症状，应立即停止使用，咨询医生或药师的意见。
结语
益生菌粉是近年来，越来越受人们青睐的一种保健品，它可以帮助改善人体肠道健康、提高力、和肠道。但是在使用之前，需要注意正确的用法和使用量，避免出现不良反应。此外，在购买益生菌粉时，需要选择正规渠道，避免购买到假冒伪劣产品。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
