什么是？
是指排便过程中出现困难或者不顺畅，具体表现为排便时间间隔较长，排便次数过少或者排便质地较干燥、较硬。这种情况经常发生在人们生活和工作节奏过快，饮食不规律或者缺乏运动的情况下。给身体带来的危害也非常严重，容易导致肠道堆积毒素，增加肠等的发生风险，还会引起、、便等症状。
什么是益生菌？
益生菌即对人体有益的菌群，可以促进肠道健康、维护肠道平衡等。人体内的菌群种类繁多，不同功效的益生菌种类也不同。益生菌可以在人体肠道内起到以下作用：
提高力：益生菌能够与肠道内的细胞相互作用，增强系统的应对能力。
维持肠道平衡：益生菌可促进有益菌群的繁殖，同时限制有害菌群的生长，维护肠道平衡，防止等问题。
促进营养吸收：益生菌可以分泌多种营养物质，如维生素、酶类等，促进食物的消化吸收。
益生菌对的缓解作用
生活和饮食习惯影响肠道的菌群组成，如果肠内益生菌不足，就会容易出现等问题。因此，摄取富含益生菌的食物或益生菌制剂就成为缓解、促进肠道健康的有效方法之一。
life space益生菌，就是一种专为肠道健康设计的益生菌制剂。它选用高活性、高渗透性的益生菌菌种，可以快速定居在肠道，通过提高肠道有益菌群的比例、增加肠道内的数量、促进有益菌的代谢等多种机制减少发生。
据研究表明，摄入益生菌在缓解方面效果很显著。在其中一项双盲研究中，研究人员将患有症状的受试者分组，其中一组口服了益生菌，另一组则口服了安慰剂。结果显示，口服益生菌的组别出现的人数显著少于安慰剂组别。此外，口服益生菌的受试者排便次数也增加了。这些数据表明，益生菌对的缓解确有好处。
如何选择适合自己的益生菌制剂？
益生菌种类繁多，同时人体内的菌群组成因人而异，需要结合自身肠道状况、饮食习惯等方面进行选择。益生菌制剂选择上可以从以下几个方面进行考虑：
菌种：因人体内菌群组成不同，益生菌菌种的选择非常重要。建议选择具有广泛菌种覆盖，且具有高活性和适应性的制剂。
数量：制剂中益生菌数量较大，可以增加肠内菌群的数量并促进的代谢，提高缓解等效果。
剂型：益生菌制剂的剂型多样，如胶囊、片剂、乳剂等。建议选择易于吸收和携带的剂型。
结语
不仅影响身体健康，还会给人们的生活和工作带来诸多不便。益生菌制剂成为缓解和促进肠道健康的有效选择。同时，人们在选择益生菌制剂时也要根据自身情况进行考虑，选择适合自己的益生菌制剂，从而获得更好的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
