什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，主要存在于人体肠道内。这些可以帮助维持肠道健康，增强系统，促进食物消化和营养吸收。益生菌还可以防止有害菌在肠道内滋生，从而降低患上某些的风险。
为什么需要补充益生菌？
虽然肠道内已经存在大量的益生菌，但是一些因素可能会影响肠道内益生菌的数量和种类。比如，生、长期用抗生素、营养不良等原因都可能导致肠道内益生菌的减少。此时，补充益生菌可以帮助恢复肠道内的益生菌数量和种类，保持肠道健康。
有哪些益生菌需要补充？
目前市场上有很多种益生菌制剂，选择时需要针对自身情况选择。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌有一定的作用，对肠道菌群的平衡有较好的维护作用；双歧杆菌则可以增强机体力，促进抗作用；嗜酸乳杆菌则可以增加肠道内的酸性环境，抑制有害菌的生长。在选择益生菌制剂前，可以咨询医生或药师的建议。
需要每月补充益生菌吗？
尽管每个人的情况不同，但是一般情况下，每月补充益生菌是有益的。我们每天的饮食中难免有一些不良因素，如疲劳、压力、不规律的饮食，甚至还会吃进许多不洁食物，这些都有可能会对我们的肠道造成影响。因此，定期补充益生菌可以帮助我们保持肠道健康和力，减少患的风险。
如何正确补充益生菌？
在补充益生菌时，要注意以下几点：
选择符合自身体质需要的益生菌制剂。
按照说明书的剂量和使用方法进行饮用。
避免和抗生素一起使用，因为抗生素会破坏肠道内的益生菌。
保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等，有助于保持肠道健康。
结语
保持肠道健康对于保持身体健康至关重要。益生菌作为肠道内重要的生物调节剂，可以维护肠道健康，增加力，降低许多的风险。因此，每月适当补充益生菌，是保持健康的好习惯。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
