什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的微生物，可以帮助人体消化食物、产生营养物质、维持肠道菌群平衡等。益生菌包括很多种不同的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物通常生存在人类肠道中，也可以通过食物或者益生菌补充剂摄入。
提高力
益生菌被称为“好菌”，因为它对系统的调节有积极的影响。益生菌可以加强肠道屏障，防止有害侵入体内。此外，它还可以增强细胞的活力，加速反应，使人体更能有效地对抗、等入侵因素，从而提高力。
益生菌与肠道健康
肠道健康对人体健康至关重要。益生菌可以帮助维持肠道微生物菌群的平衡，抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而使肠道环境更加健康。此外，益生菌还可以促进肠道蠕动，促进废物排泄，减少等消化问题。
如何获得益生菌？
食物是获得益生菌好的途径之一。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸黄瓜、泡菜、酵母菌等。此外，市面上也有一些益生菌补充剂，可以通过口服或灌肠等方式进行摄入。
如何选择合适的益生菌补充剂？
在选择益生菌补充剂时，需要注意以下几点：
菌种种类：不同的益生菌补充剂中所含的菌种种类不同，选择适合自己的益生菌补充剂需要根据自己的具体情况和需要选择合适的菌种。
菌群数量：益生菌补充剂中菌群的数量需要达到有效的摄入剂量。
质量保证：在选择益生菌补充剂时，需要选择可靠的品牌，确保质量和安全。
注意事项
益生菌虽然对身体有益，但并不是所有人都适合食用益生菌。对于某些人来说，摄入益生菌可能会产生一些不适反应，如、等。因此，在食用益生菌补充剂或者富含益生菌的食物时，建议适量食用，以免导致不适反应。
总之，益生菌作为一种健康营养素，可以帮助我们提高力，促进肠道健康。在日常生活中，我们可以通过多种途径摄入益生菌，但也需要注意适量食用，以免不适反应。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
