3益生菌的好处——拥有3益生菌 受益多多的身体健康
在人体内存在着很多的微生物，其中有些是有益的微生物，即益生菌。而3益生菌是指乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。这3种有着很多的好处，以下将为您详细介绍。
改善肠道功能
乳酸菌和双歧杆菌是常见的肠道益生菌。乳酸菌通过生成乳酸等物质来酸化消化道环境，抑制有害的生长，从而提高肠道力，增加食物转化率，有利于营养物质吸收。而双歧杆菌能在消化道内生成具有、抗、抗的物质，能够对多种消化道有所和作用，如肠、、、溃疡等。酵母菌则可以帮助人体降解食物残渣，加快食物的消化和吸收，帮助消化道排除有害物质，使肠道功能更加健康。
增强力
3益生菌能够增强人体力。乳酸菌可以增加人体的球蛋白、抗体和纤毛运动等功能，防止致菌侵入肠道，从而降低发生的可能性。双歧杆菌也能增强机体力，有助于清除一些原菌、和真菌等，减少、、等多种的发生。酵母菌则含有人体所需的多种维生素和矿物质，提高身体防御能力。
调节肠道菌群平衡
人体有着复杂的肠道菌群，并且肠道菌群的平衡与人体健康密切相关。3益生菌在消化道中繁殖，产生多种有益物质，调节肠道菌群平衡。乳酸菌能保护有益微生物不受外界环境的影响，对肠道内的有益菌起到增殖和生长的作用。双歧杆菌对肠内激素调节具有独特作用，调节肠内pH值，维护肠道正常微生态平衡。酵母菌能够分泌抗生素来抑制其他的生长，从而防止有害滋生，使肠道菌群恢复平衡，对消化系统有保护作用。
结语
从上述几个方面来看，拥有3益生菌对人体健康具有重要意义。恰当地摄入3益生菌，可以有效改善肠道功能，增强力，调节肠道菌群平衡。人们平时可以通过食物或者保健品来摄入3益生菌，如酸奶、酸乳、酸味豆奶等。但要注意，对于患有、功能损伤、功能低下的人群，需要谨慎使用3益生菌。在使用前需要先咨询医生的意见，以免加重情。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
