什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，它们主要生长在肠道中，帮助维护肠道的平衡，增强力，促进食物消化等等。益生菌可以通过食物或口服的形式摄入到人体中。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的肠道菌群还在发育中，很容易受到外界的干扰造成菌群失调，进而引起肠胃不适等问题。另外，孩子在生长发育过程中，消耗营养物质比成年人更多，益生菌可以帮助吸收营养，促进力的增强。
哪些食物富含益生菌？
以下是一些常见的富含益生菌的食物：
酸奶：酸奶中含有乳酸菌，能够促进肠道平衡
酸菜：酸菜中含有乳酸杆菌，可促进食物消化，防止
泡菜：泡菜是韩国传统食品，富含芽菜乳杆菌，能够调节肠内菌群平衡，提高身体力
豆浆：豆浆是一种富含大豆异黄酮和植物雌激素的健康饮品，豆浆中富含益生菌，有助于促进肠道健康。
酸奶水果沙拉：可以将新鲜水果和酸奶搭配在一起，可以为孩子提供维生素和益生菌，非常健康美味。
益生菌的口服剂可能更方便
除了食物外，口服益生菌剂也是摄入益生菌的有效方式。口服益生菌剂不需要食物或饮料的搭配，直接让孩子吃下去即可。
不过，应该选择口服益生菌剂是否需要医生或营养师的建议。一般来说，有条件时，应选择含有细胞活性高的益生菌剂作为补充，而不是选择仅含单一种类益生菌的产品，因为有些益生菌在细胞内结构独特，能够充分发挥益生菌的功效。
益生菌补充剂的正确用法
孩子吃益生菌补充剂时，应该参照说明书上的服用方法和剂量。一般来说，2岁以上儿童每天需要5-10亿CFU的益生菌，建议孩子分次服用，一般为早餐前或晚餐前。
不过，对于孩子的身体状况和菌群情况不确定时，建议到医院专业的检测机构进行肠道菌群检测，进而根据医生的建议进行膳食调整，补充足够的益生菌营养素。
总之
孩子的营养需要靠正常饮食来保证，多给孩子提供富含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、泡菜、豆浆和水果沙拉等等，同样有利于促进肠道菌群平衡等身体健康，减轻肠胃症状。
同时，口服益生菌剂也可以作为补充，但请务必参照说明书上的服用方法和剂量，建议孩子分次服用，一般为早餐前或晚餐前。对于孩子的身体状况和菌群情况不确定时，建议就医，找到专业的检测机构进行肠道菌群检测。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
