什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们可帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强力。在人体肠道中，有大量的微生物，包括益生菌、有害菌和中性菌等。在这种微生物群落中，益生菌占有重要地位，确定了整个肠道生态系统的稳定状态。
常见益生菌种类及其功效
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是常见的益生菌之一，它可以维持肠道内微生物平衡，缓解肠道和等问题。它还能减轻反应，增强力，和道。
2. 乳酸菌
乳酸菌可分泌乳酸，可以促进肠道酸性环境的形成，阻止有害菌生长繁殖，保持肠道菌群稳定。此外，乳酸菌还能降低、抑制肠道致菌生长。
3. 果糖梭菌
果糖梭菌不易受到抗生素的杀菌作用，具有重要的意义，可减少肠道菌群的紊乱和改变。研究表明，果糖梭菌可以减少性皮炎、性等反应，并能增强肠道系统的功能。
4. 单胞菌
单胞菌有助于促进肠道内营养的吸收和消化，降低和三酰甘油的含量，同时还能提高力。
益生菌与肠道健康的关系
肠道健康是人体健康的重要标志之一，肠道中的微生物菌群平衡是维持肠道健康的重要因素。益生菌在肠道中的生长繁殖有利于协调肠道菌群平衡，从而维持肠道功能的正常运转。如果肠道内的益生菌数量减少或失去平衡，就会导致肠道内有害菌的侵入和生长而影响健康。
如何获得足够的益生菌？
从日常饮食中摄入益生菌可以促进肠道健康，增强力。常见的包括酸奶、酸酪、乳饮料，早餐中可摄入的发酵食品包括酸奶、酸奶块、酸奶粉，普洱茶、酵素果汁等也是不错的选择。
此外，可以选择益生菌预制剂作为保健补充品。益生菌预制剂按其菌株种类、数量和使用情况可以分为口服、外用和制剂使用方式。根据个人需求和身体状态选择适合自己的益生菌预制品可以帮助更好地维持肠道菌群平衡。
结语
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以维持肠道菌群平衡、促进消化吸收、增强力。通过日常饮食中摄入益生菌和选择适合自己的益生菌预制剂，可以帮助更好地维持肠道健康。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
