益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道菌群平衡，促进消化吸收、增强力、降低肠道等。因此，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，而大人吃益生菌在什么时间比较好呢？下面，营养师为大家科普服用时间。
1. 早上起床
早上是身体虚弱的时候，此时服用益生菌可以增强身体力，提高身体。早上服用益生菌还可以促进肠道蠕动，帮助排便，让身体更加健康。
2. 饭前
饭前30分钟服用益生菌可以增加道的分泌，促进消化吸收。而且，益生菌可以抑制有害菌的生长，减少肠道内的菌数量，从而提高肠道健康。
3. 饭后
饭后服用益生菌可以缓解饱腹感，促进消化吸收。益生菌可以减少肠道内的有害菌，降低肠道风险，从而保护肠道健康。
4. 睡前
睡前服用益生菌可以促进肠道蠕动，帮助排便，防止等肠道问题。而且，益生菌还可以缓解肠道紧张，帮助身体放松，让人更容易入睡。
总之，大人吃益生菌的服用时间是早上起床、饭前、饭后和睡前。不过，具体服用时间还要根据个人的身体情况和饮食习惯来确定。建议在医生或营养师的指导下进行服用，以达到效果。
益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们能够在人体内生长和繁殖，维持肠道微生态平衡，提高力，促进营养物质吸收等作用。越来越多的人开始关注益生菌的健康价值，但是很多人不知道大人吃益生菌在什么时间比较好，下面由营养师为你科普服用时间。
1. 早上空腹服用
早上空腹服用益生菌，可以让益生菌更好地发挥作用，因为此时胃酸分泌较少，不会对益生菌造成太大的影响。早上空腹服用益生菌能够刺激肠道蠕动，促进排便，有助于清除肠道内的垃圾和毒素。
2. 饭前半小时服用
饭前半小时服用益生菌，可以有效地帮助消化吸收。益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，从而加快食物的消化和吸收。此外，饭前半小时服用益生菌还能够刺激胃液分泌，增加消化液中的消化酶，有助于消化食物。
3. 饭后一小时服用
饭后一小时服用益生菌，可以有效地帮助消化吸收。饭后一小时服用益生菌，此时胃酸分泌已经逐渐降低，道环境相对稳定，益生菌能够更好地生长和繁殖，发挥其益生作用。
4. 睡前服用
睡前服用益生菌，有助于促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，有助于肠道内垃圾和毒素的排出，有助于改善问题，提高质量。
总之，大人吃益生菌在不同时间服用，都有其独特的作用和效果。不同的服用时间，适合不同的人群和不同的需求。因此，建议大家根据自己的实际情况和需要，选择的服用时间。也需要注意益生菌的品牌和种类，选择适合自己的益生菌产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
