为什么吃了益生菌后胃胀？
益生菌可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，增强力，改善消化系统功能等，因此越来越受人们欢迎。然而，有些人在食用益生菌后会出现胃胀的情况，这是为什么呢？下面我们一起来了解一下。
胃胀是什么原因引起的？
首先，需要明确的是，益生菌本身并不会导致胃胀。相反，它会改善肠道环境，减少有害菌的增殖，有益健康。那么，什么原因会引起胃胀呢？
1.
如果益生菌在消化系统中不能被充分消化，就会产生气体，导致胃胀。这种情况可能与个体差异有关。如果个人消化系统不良，就无法将益生菌分解，产生的气体就会在肠道产生积累，从而导致胃部。
2. 受
乳糖是益生菌培养基中必须的成分，不过，由于受的人体内缺乏分解乳糖的酶，就会导致肠内益生菌大量繁殖，引起肠道发酵，进而导致胃胀。
3. 剂量过高
益生菌的服用必须掌握适量原则。因为过高的剂量会直接影响功能，导致的状况出现，因此，一般情况下建议大家服用适量的益生菌即可。
如何解决胃胀问题？
对于胃胀问题，需要采取适当的措施。
1. 控制剂量
在服用益生菌时，一定要注意药品说明，遵循剂量的建议。不宜过量服用，建议在医生的指导下使用。
2. 受者需谨慎
受者应该自备无乳糖配方的益生菌，避免肠道过度繁殖。
3. 调整饮食习惯
道健康与饮食也有密切关系。为了避免肠道繁殖过多的益生菌被积极发酵，引起胃胀问题，我们需要多吃些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等，即可以帮助肠道通畅，又可以的发生。
4. 碳水化合物控制
碳水化合物的摄入会影响道健康，而肠道中的益生菌可以分解碳水化合物，这样就增加了胃胀的风险。因此，我们需要控制碳水化合物的摄入，减少肠道内的大量繁殖。
结语
总之，吃益生菌后出现胃胀的情况大多是因为个体差异、剂量过量、受等原因所导致的。为了避免胃胀问题的发生，建议我们要合理控制剂量，多吃富含膳食纤维的食物，避免摄取过多的碳水化合物，建立良好的饮食习惯，并注意自身体质的调节和改善。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
