什么是益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，存在于我们的肠道中，在维持肠道健康、促进力、消化吸收等方面发挥着重要的作用。与之相对的是有害菌，它们会繁殖、排放毒素，影响身体健康。
为什么需要益生菌？
肠道是我们身体吸收、排泄的重要器官，而肠道的健康与人体健康密切相关。肠道中益生菌的存在能够帮助消化食物、促进养分吸收，还能与有害菌竞争营养，影响肠道微生物平衡，从而提高力，减少发率。
益生菌对身体的好处有哪些？
1.促进消化吸收：益生菌能够分解复杂物质，帮助身体充分吸收养分，促进消化。同时，它们还能够帮助清除消化道内的毒素、垃圾。
2.增强力：益生菌促进细胞和体液的发挥，提高身体抵抗的能力，防止。
3.维护肠道菌群平衡：肠道菌群平衡被认为是人体健康的关键因素之一，而益生菌通过竞争营养和生存空间，维护肠道菌群平衡。
什么时候应该补充益生菌？
虽然人体需要益生菌，但是并不是所有人都需要去补充益生菌，只有当身体力较弱、出现肠道问题、下降等症状时才需要补充。同时，补充益生菌的人群也应该根据自身情况和益生菌规格进行选择。
益生菌的种类有哪些？
益生菌有很多种，主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。每种益生菌都有各自的优点和适应症，因此在选择益生菌时需要考虑个体差异和情特点。
益生菌如何使用？
益生菌可以通过口服固体益生菌、口服液体益生菌、饮食或饮料中添加益生菌等方式进行使用，其中口服固体益生菌是为常用的补充方式。但是需要注意的是，益生菌并不是一种万能的保健品，使用过程中还需要关注存储、用量和禁忌等问题。
结语
综上所述，益生菌对身体健康发挥着重要作用，但是在使用过程中需要注意个体差异和适用范围，以避免益生菌补充不当反而对身体健康造成反效果。如果您有需要，可以向专业人士寻求医嘱并进行合理的补充措施。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
