为什么我们需要益生菌
肠道是人体系统的重要组成部分，在肠道黏膜上居住着许多有益的，对于肠道的健康发挥着重要作用。而随着现代生活方式的变化，常规的饮食习惯和可能会影响肠道的微生态平衡，导致肠道失衡，引发肠胃和力下降等问题。因此，摄入益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。
益生菌的好处
益生菌具有多种好处，主要包括：调节肠道菌群、增强肠道力、促进营养吸收和消化功能、降低和甘油三酯的含量、防止和等。
益生菌的来源
益生菌可以通过食物、饮品或保健品的形式进行补充。尤其是一些发酵类食品，如酸奶、酸菜、泡菜等，含有丰富的益生菌。此外，某些奶粉和肠道保健品中也添加了益生菌成分。
选择适合自己的益生菌品种
不同的益生菌品种具有不同的功效，因此，选择适合自己的益生菌品种非常重要。例如，常见的乳酸菌能够调节肠道菌群、增强力，而双歧杆菌则能够降低和甘油三酯的含量。因此，建议在选择益生菌时，要先了解所需的菌株类型，再根据所需的功效选择适合自己的产品。
如何正确食用益生菌
虽然益生菌有诸多好处，但不恰当的使用也会带来不良影响。因此，正确食用益生菌非常重要。
首先，在购买益生菌产品时，要注意品牌信誉，选择正规生产商生产的产品。其次，要按照说明书上的剂量进行服用，不要超标。好在饮食前半小时到1小时服用，这有利于保证益生菌的生存和繁殖。后，食用益生菌好和食物一起食用，可以增加益生菌的存活率和吸收率。
小结
益生菌对于人体的健康有着广泛的影响，促进肠道健康是其中的重要作用。因此，选择适合自己的益生菌品种和正确食用益生菌是非常重要的。希望大家能够在日常生活中注重肠道健康，从饮食和生活方式等方面进行改善，和肠胃相关。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
