益生菌介绍
益生菌是一种有益的微生物，存在于人体肠道中。它们在帮助身体消化和吸收营养物质的同时，还可以促进系统的发挥。与其相对的，还有一些有害微生物，它们可以导致、和其他消化问题。同时，不规律饮食、使用抗生素和其他原因也可能导致人体里的有益微生物减少。这就是为什么很多人会补充益生菌的原因。
益生菌的作用
益生菌可以提高肠道内有益菌的数量，抵抗有害菌。它们可以帮助加强系统，使我们的身体更能够抵御和。此外，益生菌还能促进肠道蠕动、，以及帮助消化食物并减少腹部不适感。
哪些益生菌对肠道好？
有很多种不同类型的益生菌，每种都有各自的健康优势。常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热链球菌等。嗜酸乳杆菌可以帮助维护肠道内稳定的PH值和酸碱度，防止有害侵入。双歧杆菌则对上道、抑制肠胃道有害等方面有很好的效果。嗜热链球菌具有增强人体力、降低和减轻等好处。选择适合自己的益生菌也是非常重要的。
如何获取适当的益生菌？
益生菌可以通过食物摄入，如酸奶、发酵豆腐。但是，这些食物并不一定包含大量的益生菌。此外，人体内益生菌的数量也可能因为饮食不当、抗生素使用、紧张的生活方式等原因而减少。补充益生菌制剂也是很常见的方法。它们往往会加入保护剂，确保益生菌能够在道内存活并到达肠道，达到佳效果。
其他需要注意的事项
尽管益生菌对于肠道有益，但过量补充也有风险。过量摄入某些益生菌会导致等反应。因此，如果有任何健康问题，请在补充益生菌前咨询医生的意见。
总之，益生菌是一种对于肠道健康非常有益的东西，可以促进身体力，帮助消化和肠胃不适。选择合适自己的益生菌，合理地补充，才能大化地受益。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
