什么是人体益生菌？
人体益生菌是指对人体有益的菌种，它们常驻于人体肠道内，起到调节肠道菌群、增强力、帮助消化等作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么人体需要益生菌？
人体肠道内的正常菌群对于健康至关重要，它们参与体内防御、维生素合成、对抗有害等方面。而现代生活中不良的饮食习惯、滥用等因素会破坏肠道菌群的平衡，导致身体出现各种问题，如、、力下降等。因此，摄入益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，增强身体力，和相关。
如何科学地摄入人体益生菌？
1.食用益生菌含量高的食物。
优酪乳、酸奶、豆浆、酪梨和鳕鱼等食物富含益生菌，常态食用可以提高肠道菌群的平衡度。
2.饮食补充益生菌。选购含有高含量益生菌的食品，例如含有双歧杆菌的饮料、含有乳酸菌的酵素片等，能够给身体科学补充益生菌。
3.服用益生菌制剂。益生菌制剂是一种专业提供益生菌的药品。在购买时，要注意其类型及含量，以便达到好的摄入效果。
总而言之，摄入人体益生菌是保持肠道菌群平衡、增强身体力的重要途径。我们应该在合理饮食和的前提下，选择自己适合的方式来科学摄入益生菌，保护肠道健康。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
