什么是益生菌？
益生菌是指那些能够促进肠道健康的微生物，包括某些、酵母菌等。它们属于肠道微生物群中的有益成员，能够保护肠道免受有害菌的侵害，发挥调节肠道菌群平衡、促进营养吸收等作用，对维护人体健康具有重要作用。
为什么要服用益生菌？
肠道是人体消化系统中的一个重要器官，它不仅完成营养物质的消化和吸收，还承担排泄代谢废物的任务。肠道微生物群的平衡与否，直接影响肠道的健康。当肠道中有害菌、力下降、使用抗生素等情况导致微生物群失衡时，就可能发生各种消化系统，如、、肠易激综合征等。而益生菌的作用就是通过调节微生物群的组成和数量，增强肠道力，维护肠道健康，对和消化系统具有一定作用。
益生菌如何服用？
益生菌目前有多种形式，如粉剂、胶囊、口服液等。而粉剂是一种常见的形式，其操作简便、效果显著。取出1包2g益生菌粉剂，放入适量水中，搅拌至粉末完全溶解即可。通常建议早上空腹或晚饭后服用，每次1袋，每天1-2次。
益生菌如何保存？
益生菌应保存在低温、干燥、避光、通风的地方。开封后应密封保存，避免受潮、变质。同时，避免与其他药品放在一起，以免相互影响。
需要注意什么？
在服用益生菌时需要注意以下几点：
避免同时服用抗生素，以免影响益生菌的存活和效果；
严格按照医师或说明书规定的剂量和用法服用，不宜过量；
注意日常健康饮食，避免高油、高脂、高糖等食品的摄入，以免影响益生菌的效果；
注意饮食卫生，避免食用有毒有害食品，以免干扰肠道微生物平衡。
结语
维护肠道健康至关重要，而食用益生菌是维护肠道健康的一个重要手段。在日常生活中，需要注意科学饮食，避免不良饮食习惯和生活方式的影响。在医师指导下适时服用益生菌，也是有助于缓解肠道微生态失衡，维护人体健康的一种有效途径。
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