为什么要喝益生菌？
益生菌是一种有益的微生物，它们属于人体内的一部分菌群，可以协助人体消化，帮助人体吸收营养物质，促进排泄，维持身体健康。同时，益生菌还可以调节肠道菌群平衡，肠胃等。因此，许多人开始注意到益生菌的重要性，开始加入益生菌到自己的日常饮食中。
怎么喝益生菌？
益生菌的种类繁多，主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、球菌等，而且含益生菌的食物也很多，如发酵乳、酸奶、酸菜、豆腐等，还有各种益生菌饮品和保健品。从原则上讲，益生菌好是从自然食物中获取。同时，需要注意的是，益生菌也并不是越多越好，过量摄入可能会产生负面影响。因此，我们需要适量的饮用益生菌。
一天喝几次益生菌合适？
一般而言，每天喝一次益生菌就足够了。当然，如果你的身体情况需要，也可以增加到两次。我们可以每天选择合适的时间来饮用益生菌，如果你希望增强饮用效果，可以选择在饭前半小时或饭后半小时饮用。如果你的道比较敏感，可以选择在饭后饮用，以避免对道的刺激。
如何选择益生菌品牌？
市场上益生菌产品众多，如何选择合适的品牌也成为了很多人关心的问题。首先，我们需要选择有正规认证的品牌，比如认证机构、生产日期等。其次，我们还需要注意益生菌的品种和菌株，因为不同种类不同菌株的益生菌会有不同的功能和效果。后，我们还需要注意产品的保存环境和使用方法等，以便保证饮用效果。
结语
适量饮用益生菌是保持身体健康的重要方式之一，但是我们需要注意益生菌的品种、饮用时间和品牌选择等问题。希望本文能对你有所帮助。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
